Huaora mo nga ngeru tawhito

Toka Te Manawa

• Ko te mahinga tawhito i roto i nga ngeru
• Nga taapiri o te Huaora mo nga ngeru pakeke
• Me pehea te whakahaere huaora ki nga ngeru pakeke?
• Ko etahi atu tohutohu mo nga ngeru pakeke

Kaore he mea pai ake kia whiwhi tatou mōkai he hauora me te roa o te ora e homai ana e ratau te aroha me te kamupene mo te wa e taea ana, mo tenei, ko te koroheketanga o a maatau kararehe, kaore i te raru, he waahi kua ki tonu i nga wa pai, kei reira ta maatau kararehe. Me nui ake i a maatau na te mea ka taea e maatau te aro nui me te aroha ki a raatau.

Heoi, peera ki te tangata, ko te koroheketanga te tikanga whakarereke i te haumanu o te rauropi mai i te tikanga noa, he mahinga e tiimata ana nga momo kararehe me nga taangata ki te hiahia rereke.

Hei kapi i nga hiahia kai totika a nga kaumatua, i etahi wa ka hiahia ratou ki nga kai totika ana kei roto i tenei tuhinga na te Tohunga Kararehe kua whakaatu atu matou ki a koe. huaora mo nga ngeru tawhito.

Ko te mahinga tawhito i roto i nga ngeru

Ko te roa o te ngeru, me te kounga o te ora, ka whakatauhia ma te manaaki e taea ai e ta maatau ngeru. mōkai ka whakawhiwhia ki ia ra, mena ka tika ana tenei mena ka taea e maatau te whakakii i o hiahia tinana, hinengaro me te hapori. Mena koina, ka ora pea ta maatau ngeru neke atu i te 12 tau, engari ko etahi tae atu ki te 21 tau neke atu ranei te tau.

Ahakoa he pono ka pai te koroheketanga o te ngeru ki te hauora, engari he pono kei roto i nga mahi o te koroheketanga huringa nui i roto i to tinana, tirohia taatau:

• Ka whakaheke i te pungao me te mahi, ka mangere te ngeru ka nui rawa te taumaha.
  
  
• Ka tiimata te ngoikore o te punaha aukati me te raru pea ka pangia e nga mate whakapehapeha.
  
  
• Ka whakaheke i te inu waipiro ka nui ake te mate o te mate maroke.
  
  
• Ka taea te whakarereke i tana whanonga, me nui ake te aroha o te ngeru me te kamupene mai i tana rangatira.
  
  
• Ka whakanui ake i te raru o te wheua me nga mate whakaheke

I te koroheketanga o to tatou ngeru me maatau kia kaha ake to titiro ki to hauora ka haere tonu ki te whare kauora ka kite matou kaore i te pai ta maatau mōkai.

Na roto i nga momo whakatupato ka taea e tatou te whakaiti i nga tuponotanga e pa ana ki te roanga o te ora me tetahi o nga taputapu pai ka taea mo tenei kaupapa ko te kai.

Nga taapiri o te Huaora mo nga ngeru pakeke

I te wa o te koroheketanga o te ngeru he mea nui ki te whakahaere i nga tikanga kai kia kore ai e piki te taumaha o te tinana, no reira me hoatu e tatou te kai he maha nga wa i te ra engari i te rahinga iti.

Ka taunakihia hoki te kai maroke na te mea he pai ake ki te aukati i te hangatanga o te tartar i runga i nga niho, engari, ka pa ana ki nga raru kaore he hiahia, me kowhiri i nga kai hou.

Mena he tika te kai a te ngeru, ana ki te wahanga o tona oranga, ka taea e taatau te whakamahere i te whakamahinga o taapiringa-kai totika, mai i nga huaora mo nga ngeru tawhito ka hoatu ki a maatau mōkai nga painga e whai ake nei:

• Te kaha me te kaha
• Te whakapakari i te kaha o te punaha aarai mate
• Te aukati i nga mate wheua me te ngoikoretanga (ka uru te huaora ki te maha o nga tauhohenga matū e tika ana mo te whakaheke i te koiwi tika)
• ture hiahia

He mea nui kia kaha ake i mua i te whakamahere i te whakamahinga o te huaora taapiri, me matua whakarite kia tika nga aratohu kai, na te mea kaore e taea te whakakii i te kai totika hei whakakapi i te kai pai, engari hei whakakapi.

Me pehea te whakahaere huaora ki nga ngeru pakeke?

Kaore e taea e koe te whakahaere i nga taapiringa totika kua whakaaetia kia whakamahia e te tangata ki to ngeru, na te mea he rereke nga matea o a maatau kararehe i a maatau.

nga huaora me motuhake mo nga ngeru ana i tenei wa ka ngawari taatau rapu i nga toa motuhake me nga whakaaturanga maha, kia taea ai e taatau te whiriwhiri i te whakatakotoranga e tino pai ana mo taatau ngeru.

Heoi, i mua i te tohatoha i nga kai totika ki to ngeru, he mea nui te tohutohu a te rata kararehe. Ka whakahaerehia e ia he tirotiro matua, ka taunaki hoki i te taapiringa rongoa pai ki nga hiahia o to ngeru i te wa o te koroheketanga.

Ko etahi atu tohutohu mo nga ngeru pakeke

ki te hiahia koe kia kite i to ngeru tupu hauora me te tiaki i to kounga o te koiora, ka tūtohu kia kaha koe ki te whai whakaaro ki nga tohutohu e whai ake nei:

• Mai i te 8 tau te pakeke, me neke atu i te rua nga arowhai kararehe a-tau mo te ngeru, ahakoa he tohu tohu, kaore ranei.
  
  
• Na roto i te kai me te wai, me whakarite e taatau o taatau ngeru ki te tiaki i te akuaku waha hei aukati i te pa mai o te gingivitis.
  
  
• Kaua tatou e whakaoho i te ngeru i te mea e moe ana, kaua ano hoki e raweke i tetahi ara. Me okioki me noho humarie, kaua e wareware he koroheke tenei kararehe.
  
  
• Ki te kore e maamaa penei i mua, ma tatou ano e parai i tena wa.
  
  
• Ko to ngeru koroheke e hiahia ana kia nui ake tana whakangawari, kaua e wareware ki te aroha ki a ia i nga wa katoa e taea ana ki a koe me te noho wa ki a ia.