Toka Te Manawa
- he aha te take kaore ai to kuri e moe
- Me pehea e taea ai e koe te awhina i te kurii ki te moe
- me pehea te moe o te kurii
Ko te raru tino noa ko nga kuri e kore e tuku i a raatau rangatira kia moe. Na te mea kei te hiamoe ratou na te mea ranei ka tangi, ina koa he papi.
Kia pai ai te whakatau i nga raru moe o to mokai, me matua mohio koe ki te take. Me tarai koe ki te rapu he aha te mea kei moe i to kuri.
I roto i te tuhinga e whai ake nei na PeritoAnimal ka whakamaarama matou he aha a kaore te kuri e moe i te po katoa, me aha te mahi hei whakatau i te raru.
he aha te take kaore ai to kuri e moe
He maha nga mea ka pa ki te moe o to kuri, engari ka whakarapopototia e maatau nga mea noa i raro ake nei:
- haruru: peera ano i a koe, na te nui o te haruru, te mura ahi, te tupuhi ranei ka kore ai e moe to kuri.
- Nga raru o te hauora: kaore e taea e to kurii te korero ka kii atu ki a koe he mamae tetahi mea. Mena ka kite koe kaore i taea e to kurii te moe, akene na te mea kua whara tetahi mea i a ia. I tenei keehi, me haere tahi koe me ia ki te whare kararehe ki te whakatau ko te ohoroa na te mate.
- Makariri, wera ranei: ka pa he mate ki to kuri kaore e taea te moe. Na, me ata whakaaro ki te waahi ka whakatakotoria e koe to moenga moenga. Kia maumahara, ko te haumākū he awe ki te whakamarie o to kararehe i te moenga.
- overeating: na te nui o te tina ka kai ai te kai i taau kararehe. Me ngana tonu ki te tuku i to kai kuri he tina i te iti rawa atu i te haora i mua o te moenga. Ko te tohutohu pai ko te wehe i nga kai a te kurii ki ia ra kia rua, kia toru ranei nga kai, ma tenei ka awhina koe ki a ia kia roa ake ana kaore e tino ngenge.
- Tuhinga o mua: Ko tetahi mea nui kia koa ai te kurii ko te korikori tinana. Ki te kore e ngata te mokai o to kararehe, ka ohooho, ka noho humarie, kaore hoki e marino. Mena ki to whakaaro koinei pea te raru nui, kaua e whakaroa ki te paatai i ta maatau tuhinga mo te maha o nga wa me haere koe i te kurii, ki nga whakangungu ranei mo nga kuri pakeke.
Me pehea e taea ai e koe te awhina i te kurii ki te moe
He tikanga mo te kuri he raru ki te moe. Ngana ki te tuu ki to kiri mo te hekona. Katahi ano koe ka wehe mai i to whaea, kei tetahi taiao kaore koe e mohio ana me nga taangata ke, me pehea e ite koe? He mea nui tenei tohu. mena i wawe te wehewehe i te kuri. Kaua rawa koe e wehe i te papi mai i tona whaea i mua o te 2 marama, ka pangia tona hauora tinana me tona hinengaro.
Ko te ture nui tuatahi kia moe pai to kurii kia mau ki tetahi mahinga. Whakaritehia he raupapa mo nga hikoi, nga taakaro me nga kai ka piri tonu ki a ia. Ma te mauritau o te ora ka tau ai te mauri o te kuri.
Me whai waahi te kuri, tona rohe. Ko te mea pai he whare iti to, i roto i nga toa kararehe ka taea e koe te rapu whare mo nga kuri he papa parariki. Ka taea ranei e koe te hanga moenga mo to kuri.
He nui te kaha o te kapi, no reira kia mahara koe ki te whakakori i te tinana e hiahia ana koe, me te whakamahi i o kaha katoa i roto. Mo te wiki tuatahi, tohua he karaka ki te taha o to moenga kia rongo ai ia i te tohu tohu. E ka tangi te oro ka maumahara ano to peepi ki te ngakau o tona whaea.
Whakamaanahia te moenga o to kuri me te miihini pupuhi i mua i tana moe. Ka taea hoki te waiho he pounamu wai wera, na tenei wera ka whakangawari te kuri ka awhina i a ia kia moe i te po.
Upoko Up: Ko etahi ka tuu i tetahi paraikete hiko i raro i to ratau moenga. He whakaaro pai tenei i nga wa katoa ka tupato koe. Kia mahara koe kaore e taea e te kuri te eke ki te taura kaore ano kia tika te whakapiri atu ki te paraikete hiko. He pai ake te roropi i te paraikete ma te tauera.
I nga ra tuatahi ko te tikanga noa mo te kuri ki te tangi. Ahakoa he utu ki a koe, kaua e haere ki a ia i nga wa katoa. Ka tiimata te papi ki te korero i nga wa katoa e tangi ana ka aro mai koe. Kia maumahara he uaua tenei taahiraa na te mea me ako e tatou te kurii me pehea te whanonga, he mea nui kia whai nga mema katoa o te whanau i nga ture kotahi.
me pehea te moe o te kurii
He kurii ka moe mo te 13 haora i te ra, tata ki te 8 ki te 9 ranei i te po. Ko nga haora e toe ana he moe i te awatea. Mena kua whakaarohia e koe he raru hauora to kuri kaore e taea te moe, tirohia nga mea e whai ake nei:
- Wahi: He pai te waahi e moe ai te kurii? Mena ka moe ia i tetahi moenga, ngana ki te hanga whare mona. Pēnei i te pēpi, mā te whare e tau te rangimarie. Kei te mohio au ka moe tere koe i tenei ara.
- Whakangungu: He mea nui. Mena kaore i pau te kaha o to kuri i roto, kaore e taea e ia te moe. Inaa hoki, ko te raru kaore i te moe noa. Ko te mokai e kore e mahi i nga mahi e tika ana, he mokai harikoa ia ka mamae i nga taumahatanga maha.
- Te tina: Kia maumahara ki te kai whakamutunga o te ra i mua o te moenga. Ko te nakunaku kino ka moe te tangata.
- ngā mahinga: Ka mau tonu e koe to kuri ki te hikoi i nga wa katoa? Kaore he mea kino ake mo te kuri ma te kore he mahi. Ko nga whakarereketanga o te koiora o to kararehe me aata aata haere.
- haruru: Kua mutu taau whakaaro mena kei te moemoea te kuri e puta ana nga haruru? Akene ko te rohe i kowhiria e koe kia moe taau kurii kaore i te pai na te mea he haruru o te huarahi tetahi mea ranei e mataku ana i to kuri.
I a maatau e whakamarama ana i nga korero o mua me te kurii, he mahi pai te whakamahana i te moenga o te kapi i mua i te moenga. Mena ka kite koe i enei whakarereketanga ka noho moe tonu to kuri, me toro atu koe ki tetahi tohunga whanonga kararehe.
