Toka Te Manawa
E mohio ana te katoa, kei te ora tatou i nga waa ka taea te whakarite wawe i te ngoikoretanga o te huaora, o te kaha ranei me nga huaora me nga taapiringa antioxidant, inu inu kaha ranei. Heoi, he pai te taapiri kuri? Mai i ngahea tau kia whakaekea ratou?
I PeritoAnimal, e hiahia ana matou kia mohio koe ko tehea te mea pai rawa atu taapiringa kaainga mo nga kuri a ko ngahea e tika ana mo nga hiahia o to kararehe. I roto i nga hua kei a maatau, penei i te hinu, te hinu me / nga mea kakara ranei, kaore tatou e whakawhirinaki ki tetahi hua motuhake, he nui te utu me te uaua ki te tiki. I etahi wa ko te otinga ka tata atu i ta maatau e whakaaro nei. Kia mau ki te panui!
Hei aha ma tatou te kuri?
Ko nga taapiringa kai he matū e whakaarohia ana kīnaki i te kai, ara, he taapiri tera hei whakarangatira i o kai. Ko nga taapiri kai totika te nuinga o te huaora, o te kohuke, o te waikawa amino ranei, a he maha nga momo momo i te maakete.
Tuhinga o mua takenga maori, na te mea he ngawari ki te tiki, he nui te ohanga me te kore pea e raru. Ka tangohia mai i nga hua tuuturu, a, i etahi keehi, ka tākai kia pai ai te whakamahi i te tangata me te kararehe. He tino kai awhina ratou, ina koa ki nga kararehe te kai kai a te kaainga.
Ko enei awhina taapiri he awhina aukati i te ngoikoretanga o te kai, engari he pai hoki hei whakamarama i te koti me te whakapai i te hauora me te koiora, ina koa ki te whakatipu papi. Me whakatikatika nga moni, me nga tohutohu a te kaitautoko kararehe, kia whakaute tonu, engari ka tiimata ana te papi ki te kai kai, ki te kai kaainga ranei, ka taea tonu te tiimata.
Kia maumahara, me hoatu he taapiringa ki nga waahanga iti na te mea kaore e whakakapi i te kai totika a te kuri, he kai totika ranei, he noa awhina mo te tipu hauora me te koa. I konei, ka hoatu e matou he raarangi o Tuhinga o mua:
- Whakapai ake i te hauora katoa
- Ka whakaekea te konupūmā me te waikawa hinu i roto i nga kai kai a te kaainga
- Whakapai ake i te tupu o te koiwi me te whakakaha i nga uaua me nga uaua
- Ka whakapakari i nga parepare a te kurii
- Whakapai ake i te nakunaku me nga makawe
1. Tango pia
Ko te pia he taapiringa kaainga pai mo nga kuri, na te mea he pūtake ūkuikui ka nui rawa atu nga painga ki a koe i te taumata hinengaro me te toenga o te konupūmā / ūkuikui i roto i nga koiwi o nga papi, he hoa nui ano hoki mo te hauora o te kiri me nga makawe.
Ka nui haere te kiri ka ora, ka kanapa te koti. he pai ano hoki hoa ki nga werau, i te mea e hono ana ki te huaora B1, te huri i te haunga me te reka o to papiiki kuri, toto kuri ranei, e mahi ana hei aukati tuturu mo nga waeroa, puruhi me nga tiiti.
Kaua e wareware, ki te tiimata ki te whakahaere i tenei taapiringa kai, me tiimata me nga pota iti, penei i nga taapiri, kia kore ai e mate te pehanga. TE horopeta kua taunakitia he 1 tīpune 3 e 4 ranei i te wiki mo nga pakeke, ana, i roto i nga papi tae atu ki te 1 tau te pakeke, te hawhe tīpune 2 wa i te wiki.
2. Waina winika
Ko te paturopi kaha, mai i te mea e tiakina ana e taatau kararehe mai i nga mate mimi, ka taea e te kano (te whakakore i te putunga o te konupūmā), nga raruraru nakunaku, ka karo i nga kakara kino o te kuri (te tinana me te waha) me nga raru o te kapia me nga mamae o te mangai.
Awhina ki whakakorea te hinu momona i roto i nga kararehe taumaha rawa, na reira hoki, ka awhinatia awhina i nga hononga. He tino whaihua mo nga papi e kore e hikoi ki waho, e purei nui ana, e whakapiki ana i te taumaha, ina koa ka eke ki te 8 marama te pakeke, tata ana te pakeke.
I etahi waa, ka taea e koe te horoi i te ipu me te winika iti, katahi ka taapirihia o kai hou ka waiho hei mea whakato. Ka taea hoki e koe te whakauru i tetahi koko o te kawhe ki nga kai a te kuri kotahi i te wiki, ka ea noa tenei.
3. Hinu ika
Ko te taapiringa kaainga a te kurii whakamahia ake i roto i nga kai a-kaainga, ina koa te hinu haamana, na te mea e momona ana i te waikawa omega 3 me te omega 6, te EPA me te DHA. Ka tino taunakihia kia tiakina te ngakau, tetahi o ana tino mahi. hoki mahi i runga i te kiri me te huruhuru, ma te whiti me te hauora, na reira, he tino rongonui ki nga kararehe whakaatu.
Ka whakahaerehia hoki te taumata o te triglycerides me te cholesterol, te whakapai ake i te momona, te whakaohooho i te punaha aukati, te whakapai ake i te tirohanga me te whakarongo, aha atu. Ka taea e koe te tirotiro i tetahi tauira mo te kai BARF, ACBA ranei ka whanui ake i nga kaupapa katoa i tohua. Heoi, he punetēpu i te ra i roto i nga papi me te punetēpu mo nga pakeke he pai.
4. Kefir
Ahakoa kaore e pai te ngongo a te papi i te miraka, ko te mea ke kefir kaore he lactose, he waahanga ka taea te tuku me te kore raru. Mena kaore koe e awangawanga, ka taea te rapu kefir wai, na te mea he rite nga taonga ki a koe.
Nau mahi ko te nakunaku, na te mea ka whakapai ake i te tipu o te puku, ina koa ki nga kararehe e ora mai ana i etahi ahuatanga ngoikore, kua pa ki nga tini antibiotic me nga raau taero i muru i o raatau puku. Ka whakahaere hoki i te mate koretake me te koretake, nga gastritis me nga raru kawa.
Ka taea e taatau te taapiri i te kai a te kurii me te koko o te kawhe i roto i nga kai o ia ra, engari mena he mate koretake te kuri na reira, haurua te horopeta kia waia ai ona whekau.
Ko tenei tuhinga mo nga korero anake, i te PeritoAnimal.com.br kaore e taea e taatau te whakarite i nga maimoatanga kararehe, ki te mahi ranei i tetahi momo tohu. Ka mea atu maatau kia haria e koe to kararehe ki te kararehe kararehe mena he momo ahua he heera ranei kei reira.