me pehea te whakangungu ngeru

Kaitito: John Stephens
Tuhinga O Mua: 25 Hānuere 2021
Rā Whakahou: 20 Noema 2024
Anonim
Constipation | Best Drink for Constipation | Kabj ka ilaj
Ataata: Constipation | Best Drink for Constipation | Kabj ka ilaj

Toka Te Manawa

He kararehe mohio, he pākiki hoki nga Ngeru tino pukenga ako. Heoi, i etahi wa he rereke ki etahi atu tangata te ako i nga mea hou me nga mahi tinihanga i tua atu o te ngohengohe ki te ngeru, na te mea he tu motuhake ratou me te whai mana ki a raatau kararehe.

Heoi, kei te tiimata te whakangungu pika, ana ko tenei mahi he maha nga painga mo te oranga o to ngeru, i te mea e whakaohooho ana i a ia i te hinengaro, e whakaatu ana i nga wero rereke i roto i tona ao, a, ko te mea pono, ka whakarangatirahia te hononga me te kaiako. Mo tena, mena kei te hiahia koe ki te mohio me pehea te whakangungu ngeru, panuihia tenei tuhinga na PeritoAnimal tae noa ki te mutunga.

He aha te whakangungu pika

Ko te kaupapa o te whakangungu e pa ana ki te mahi ki te whakahaere akoranga me te kararehe, kia ako ai ia mahia tetahi mahi ina tohua, ma te whakamahi i te tohu, te whakahau-a-waha ranei.


Ko tenei tikanga ka mahia i runga i nga momo kararehe katoa, me te hiahia kia ako ratou i nga pukenga me nga tinihanga tinihanga katoa. Mai i nga mahi iti, penei i te pawing, te noho ranei, tae atu ki nga whakawakanga uaua, penei i te kanikani.

Nga rereketanga i waenga i te whakangungu me te ako i te ngeru

Kaua tenei kupu e whakapoauau ki te matauranga, na te mea ahakoa e pa ana tenei kaupapa ki te whakangungu, na te mea e rua nga tikanga ako, he rereke a raatau kaupapa.

E tika ana te matauranga mo te kararehe ki ako ki te whakahaere me te urutau takatika ki nga ahuatanga rereke o ia ra. Hei tauira, ko te ako i te ngeru ki te purei me te kore e whara i a koe e kii ana kei te ako koe i a ia kia tika tana mahi ka takaro koe me ia. Kaore koe i te ako i a whakahau motuhake, peera ki te whakangungu, engari me whakarereke to whanonga kia pai ai te keemu ma korua. I tenei tuhinga, kaore maatau e whakamarama me pehea te hiki i te ngeru, engari me pehea te whakangungu ngeru kia ako ai ratau i nga whakahau motuhake.


Ka taea te whakangungu ngeru?

Ae ra! Ko te whakangungu he tikanga ka taea ki nga momo kararehe katoa, ahakoa a tatou kararehe, manu, kiore me nga aihe rongonui hoki. Ko nga kararehe katoa e ahei ana ki te ako, ka taea te whakangungu ina ako ana ratou i te kaupapa ako, ina koa te whakaahuru. Heoi, me maarama ki nga hiahia, nga kaha me nga tauira whanonga o ia momo kia pai ai nga whainga.

Heoi, he aha tatou i kore ai e tino waia ki tenei ahuatanga o nga ngeru ka whakaritea ki nga kuri? Ko nga ahuatanga takitahi o nga ngeru ka uaua ki te whakangungu tere atu i nga kuri. Ahakoa he aha, ko te kii tika he maama ake te kuri ki te whakangungu na te mea he kuri era. I ahu mai tenei i te mea i noho ratau me nga taangata mo nga rautau maha, a, i te mea kua roa ratau e hoa mo taatau, kua waihangahia e ratau te mohio, he hinengaro ngawari ake me te hiahia ki te whakaahuru i a taatau me te ako, no reira raua kua whakamahia mo nga momo mahi me te mohio ake mo nga ahuatanga o te whakangungu kuri.


Ko nga Ngeru, i tetahi atu ringa, he kaha ake te whai atu, kaua e hiahia ki te whakamarie i a maatau a kaore i hiahiatia kia kaha ki te ako, na te mea kaore i hiahiatia te waa ki te mahi i nga mahi motuhake. Ko enei kararehe anake i riro hei kararehe mo a matou na te mea i whakamahia tuatahihia hei peehi i nga kiore, he kaupapa kaore e hiahiatia kia whakangungu mai i a raatau na te mea na raatau ano i mahi.

me pehea te whakangungu ngeru

Ko te whakangungu i te ngeru tetahi whakaritenga e hiahiatia ana kia rite, kia manawanui me te maarama ki te whanonga mokowhiti. Ko nga aratohu kia whakaarohia e koe e whai ake nei:

waahi poto

Te wa e whakangungu ana koe i to ngeru kaua e neke ake i te 15 meneti, he maha nga ra i te wiki. Na te mea ka kore e ngenge te ngere o to ngeru, ina koa kua timata koe ki te whakangungu i a ia.

Mo tenei take, ko te mea pai ko te whakamutu i te huihuinga i mua i te tiimata o to ngeru ki te kore e aro ki a koe, ki te raru ranei. Me maarama tonu koe kia noho hihiri to ngeru puta noa i te huihuinga, me mutu taima, kaua ko ia, ka ngenge ia.

Nga Tohu me te Whakaoho

Kaore e taea te akoako i te ngeru me te kore e whakamahi i te whakapakari pai, ara, kaore e hoatu he taonga tino nui ia ia e mahi ana i nga mahi e hiahiatia ana. Na te mea ko te taonga ka akiaki i to ngeru ki te ako me te aro atu ki a koe.

Ko te taonga e pa ana ki tenei patai tetahi mea ka riro noa i a ia i te wa whakangungu. (na reira, kaore i te utu mo te mokai te whakakii ranei i to kai), he mea tino nui ka honoa e te ngeru ki enei huihuinga, penei i te kai maku, nga poro ham, malt mo nga ngeru ...

Te mea mutunga, i roto i nga tini tinihanga e taea ana e koe te ako i to ngeru, ko te taonga te kaiarahi hei whai i a ia kia neke haere ia i te huarahi e hiahia ana koe kia eke ki tetahi tuunga motuhake.

whāinga ngawari

I te wa o te whakangungu, me whakatau e koe he whaainga iti ka aata haere ki te whaainga whakamutunga, e mohiotia ana i nga mahi whakangungu whakapiki i te paearu.

He aha te tikanga o tera? Hei tauira, mena kei te hiahia koe ki te ako i to ngeru kia tu ki runga i ona waewae o muri, me matua whakahoki e koe he hiki i ona waewae o mua, ka piki haere te uaua. te utu i te ngeru i nga wa katoa e ahu whakamua ana ia. Arā, te utu ka whakaarahia e ia kotahi kapu, katahi ka whakawhiwhia ka whakaarahia e ia e rua nga waewae, ka pehea te ara ake mo etahi hēkona, ka hapainga e ia tona tinana, etc. No reira kaore e taea e koe te hiahia kia tu to ngeru ki runga i ona waewae o mua mai i te tiimatanga, na te mea kaore e maarama ki a koe kaore ano hoki, ka mutu ka pouri.

A ape i te raweke tinana me te whiu

He maha tonu ta maatau ki te kohi me te neke i te kararehe penei i te tamapua hei ako i a ia me pehea te mahi tinihanga. Kaore tenei tikanga i te tino whai hua na te mea, na te ahua o te ako, kaore te kararehe e mohio me uru ki tetahi tuunga e akiaki ana matou ki a ia, engari mahia he mahi ki te tiki taarua, arā, te taonga.

Ko te whakamahi i te raweke tinana ki runga i nga ngeru he mea tino rereke, ahakoa he kuri, i runga i o raatau tuakiri, ka taea te aro ki te raweke ki tetahi tohu iti ake ranei (hei tauira, ka mau koe ki o raatau papa ki te ako ki a ratau me hoatu he paa), kino noa te ngeru. Mo enei kararehe, ko te mau tetahi mea e kitea noa ana he tuma, no reira ko te whakangungu e tika ana kia whakaaweawe, kia ngahau mo te kopua he kino.

Waihoki, ko te whiu i to ngeru ki te ako kaore e taea, no te mea e kore e matau me tera ka puta te kore whakapono, tetahi mea kaore e whai hua mena ko te mea e hiahia ana koe kia hiahia to ngeru ki te noho ki a koe me te whakawhirinaki ki a koe, kia ako ai ia i nga mea hou.

Tohutohu me te whakahau waha

Hei ako i to ngeru ki te mahi mahi i muri i te paatai ​​me te whakahau a waha, me matua tuatahi koe whakaakona ia kia ngohengohe ki nga tohu, na te mea ka ngawari ki te ako ki te whakarongo ki a Ihowa whakahau ataata.

ka me koe whakauruhia tenei tohu me te whakaihiihi whakarongo, ara, he kupu poto me te maarama, me rite tonu i nga wa katoa me te reo kotahi kia kore e raruraru.

mahino ki to ngeru

Ko te ako i te ngeru tamariki ehara i te mea rite ki te ako ki te pakeke; i roto i te ara ano, kia kaua e rite nga whaainga mo te ngeru totika mo te ngeru koti. Ko te rohe ki nga mea ka taea e koe me te kore e taea te ako i to ngeru to oranga. Ko te mea, mena ko te ako i to ngeru i tetahi mea e kii ana ka pangia e ia te awangawanga me / te mamae ranei o te tinana, na te tau, etahi maauiui me ona tuakiri ... me mutu noa taau akoako i tenei mahi ka rapu i tetahi mea ngawari ake, akene ranei, ehara tera i te raru o te ngeru, i te mea ko te whakangungu tetahi mahi hei painga mo raua tahi.

Te whakamahinga o te paatene

Ko te kaitapa he taputapu tino whaihua e whakamahia ana hei whakangungu i nga momo kararehe katoa, na te mea ka taea e koe te ako i nga momo tinihanga katoa me nga pukenga tino miharo, i te whakaute i o raatau whanonga taiao.

Kei roto tetahi pouaka iti (he pai ki te ringaringa) me te paatene, i nga waa ka pehia e koe, ka puta he tangi "paatohia" ka mahi ki korero ki te kararehe he aha te mea e mahi pai ana, kia pera ai te whakahua i te whanonga.

Hei whakamahi i tenei taputapu, me matua tuatahi koe utaina te kaitaa. Ko tenei taahiraa ko te hono i te tangi "paatene" me te whakakaha pai. Mo konei, i nga ra tuatahi o te whakangungu, me ako noa e koe ki tenei hononga kia pai te turanga mo te whakangungu. Ki te mahi i tenei, whakawhiwhia ki to ngeru he taonga, i nga wa katoa ka mahi koe, whakatangi i te tangi. Ma teera, ka mohio to ngeru i nga wa katoa e pa ana te "paatene" ka utua e koe a ia.

He tinihanga ki te ako i to ngeru

Ma te whakamahi i te paatene, he maha nga waahanga ka taea e koe te ako i to ngeru. Ina hoki, ko nga whanonga e mahia ana e to ngeru, penei i te miinga, hei tauira, ka hono atu ki te whakahau mena ka tohu koe (whakaohooho tirohanga), paatohia ka mahia ana e ia taua mahi, ka utua tonu e ia. Ka hono tonu e to ngeru tenei tohu me nga mahi i oti i a koe.

Me ako tatou me pehea te whakangungu ngeru? Hei tiimata ki te whakangungu i to piihi, ka tohutohu koe kia whakaakona e koe tinihanga ngawari:

Me pehea te ako i te ngeru ki te noho

  1. Kia kotahi te ringa o te kaiwhakato me tetahi atu tohu.
  2. Whakaarahia te taonga ki runga ake i te mahunga o to ngeru.
  3. Ka noho to ngeru ka / ka tiimata ranei ki muri. Patohia me te paatene kia tere hoatu te taonga ki a ia.
  4. Tohe mo etahi huihuinga kia noho ra ano to ngeru ki te whakanoho i te taonga ki runga ake i tona mahunga me te nohoanga. Ka oti ana i a ia, honoa tenei mahi ki tetahi whakahau a-waha maarama penei i te "noho" me te "noho".

Mo etahi atu korero, tirohia te tuhinga nei mo te akoako i te ngeru ki te noho.

Me pehea te ako i te ngeru kia takoto

  1. Kia kotahi te ringa o te kaiwhakato me tetahi atu tohu.
  2. Tonoa te ngeru kia noho.
  3. Tohaina te taonga mai i raro i to mahunga ki te whenua.
  4. Ka tiimata te ngeru o to ngeru ki te whenua. "Paatohia" me te kaitahuri ka hoatu tere ki a ia nga wa katoa ka whakatata atu ia ki te waahi teka. Ma te tohe, ka taea e koe te whakamutu ki te toro haere.
  5. Kia mohio to ngeru ki te tohu, me hono e koe ki tetahi whakahau a-waha, penei i te "heke" me te "whenua."

Me pehea te ako i te ngeru kia huri haere

  1. Kia kotahi te ringa o te kaiwhakato me tetahi atu tohu.
  2. Tonoa ia kia takoto ki te papa.
  3. Tuhia te taonga ki runga i to tua mai i tetahi taha o to tinana (taha) ki tetahi atu.
  4. Ka whai to ngeru i te taonga me tona mahunga, ka huri i tona tinana mai i tetahi taha ki tetahi taha. Patohia me te paatene ka hoatu wawe te taonga.
  5. Ka mohio ana to ngeru ki te tohu, whakauruhia ki tetahi whakahau a-waha, penei i te "huri" me te "huri".

Me pehea te ako i te ngeru kia tu i runga i nga waewae e rua

  1. Kia kotahi te ringa o te kaiwhakato me tetahi atu tohu.
  2. Tonoa te ngeru kia noho.
  3. Tuhia te taonga ki runga ake i to mahunga kia whai ai i a koe, ka hiki ake i te whenua.
  4. Whakanuia ia ina ka hapa ana ia i te papa (ahakoa he koretake noa iho), ma te whakamahi i te paatene me te tohatoha i te taonga. Whakanuia tenei paearu kia haere whakamua.
  5. Ka ako ana ia ki te hiki i ona waewae o mua, kia piki haere te waa ki a ia (arā, te tuatahi, te tuarua, ka rua, te aha.)
  6. Ka mohio ana to ngeru ki te tohu, whakauruhia ki tetahi whakahau a-waha, penei i te "tu".

Mena he pai ki a koe tenei tuhinga, tirohia hoki ta maatau riipene ataata e whakaatu ana me pehea te whakawhirinaki atu ki to pipi: