Toka Te Manawa
- Ia tangata me a ratou kai
- he maha rawa nga kaata
- He pūmua a o hoa
- Te kai totika ma te kurii
- Nga morearea ki te hauora o to kuri
He paatai tenei na nga rangatira maha kei a ratou nga momo kararehe e rua i te kaainga. Ko te whakautu ko te mahi kotahi i te wa ohorere kaore i te tutuki, engari, mena he rite te kai a te kuri me te ngeru mo te wa roa, kaore tenei i te tika ka raru pea tona hauora.
Ko te ahua o te kai ngeru he rite ki te kai kuri, engari kaore i te orite nga korero o roto. Waihoki, he rereke nga hiahia o nga kuri me nga ngeru i roto i nga tini ara, ina koa ko te kai totika, kaore hoki te kai ngeru i hangaia hei manaaki me te tiaki i to momo tinana.
Mo etahi atu korero mo te whakautu ki te patai, Ka taea e nga kuri te kai kai ngeruo, ka tono matou ki a koe kia panui i tenei tuhinga a Animal Tohunga ka whakamaramahia e matou nga take he kino ke ki te hoatu kai ngeru ki to kuri.
Ia tangata me a ratou kai
Ngana kia kaua e uru ki nga kai. Whangaia taau kai kapi i hangaia mona, ma tenei ka karo koe i nga raru hauora. Kia maumahara ko nga mea katoa ka tiimata me a maatau kai me tera o a maatau kararehe. He pai ki nga peepi te kohikohi me te rapu kai kaore i a raatau, ahakoa kaore i te hiakai.
Mena ka waiho e koe te kai a te ngeru kia kitea, ka uaua ki te kuri. Kia kore ai e puta tenei, whangaia o mokai i nga waahi rereke, a ka taea e koe te tuu nga kai a to ngeru ki te teitei kaore e kitea e to kuri. Kia mahara ki te kai a ia mokai i tana ake kai.
he maha rawa nga kaata
Koe Ko nga kai ngeru he nui ake te momona he tino kaha ki te Calories, a kaore tenei i te pai mo te tinana o te kuri. Ko nga tohungatanga kai totika a te kararehe e tohu ana kia 5% ngako mo nga kai kuri me te 9% ngako mo nga ngeru (tata ki te taarua). He rereketanga nui rawa tenei.
Ko te nui o te momona, te nui o te nui o nga kaata. Ko nga kuri e rite ana te kai ki te ngeru ka taea, i te wa roa, ka pangia e te momona, na te he o nga kai momona i puta mai, me te mamae ano hoki o te kopu pouri, korere me te ruaki.
He pūmua a o hoa
Ehara ko nga kai ngeru anake te momona atu i nga kai a te kuri, engari ano hoki he nui ake te pūmua. Na te tikanga, he ngeru te ngeru i te taha o te here, me te kai kia nui rawa te poteine hei kapi i te waahanga nui o a raatau kai. Engari ko nga kuri he kararehe whakahirahira, he iti ake hoki te tikanga o te pūmua, me te kore e haere tonu o te putake o te pūmua, mai i nga kararehe. Ko te kai ngeru e 26% pea nga poroteini me nga kai kuri 18% nga taumata poroteini ka tutuki i nga hiahia kai totika a tetahi kuri.
Te kai totika ma te kurii
Ko te hua o te hoatu kai ngeru ki to kuri he te taurite o te huaora me te kohuke, i roto i te nuinga o nga keehi ka ara ake nga ngoikoretanga o te kai penei i te kore o te konutea me te huaora E (he mea nui mo nga kuri) me etahi atu, he nui te whakauru i nga matūkai koretake ki te kai a te kuri, penei i te taurine (he mea nui mo nga ngeru).
Ko enei rereketanga kai pai ka pa ki te hauora o to kuri mo te koiora katoa. Ano hoki ko nga hiahia o nga kuri mo nga warowaihā, e hihiko ana i a ratau, he rereke i era o nga ngeru, na te mea no te momona te nuinga. Ko nga kai ngeru kaore he kai hei whakarato i nga warowaihā e hiahiatia ana e nga kurii.
Nga morearea ki te hauora o to kuri
Kaore i te pai te kai nui, a he tohu tenei i te kai ngeru ma nga kuri, ka taea ai te whakamaori mate. Ko te nui o te momona ka pa ki te mate o te kurii, ka pa ki te kaha o te nakunaku ka puta mai te pancreatitis. He rite ano mo nga pūmua, kaore e mate noa te momona, engari ka kaha te mahi i nga whatukuhu o te kuri, i te ate ranei, ka kore e hiahiatia he taumaha ki enei okana, na reira ka hua te kino o te whatukuhu, o te ate ranei.
Akene he pai ki to kuri te kai a to ngeru na te mea kaore ona hinu, hinu ranei, i roto i a ia kai, mena ka ui atu ki to rata kia taea ai e ia nga whakamatautau tika me nga whakatikatika e tika ana. I te poto, i te taikaha, kaore e taea e nga kuri te kai kai ngeru.
