Toka Te Manawa
Ko te whakaeke i nga kai kaainga ki ta maatau ngeru i tera waa ki tera wa he mea pai ki a maatau ko ia hoki, e pai ana ki nga kai hou me te hauora. He pai kia maarama koe ki nga hiahia kai a to ngeru.
Engari me tupato ia ki nga kai e whakauruhia ana e ia ki roto i tana kai, a, mo tenei, me tino whakarite ia ko te hua e tukuna ana e ia he kounga, he pai hoki maana.
I roto i tenei tuhinga na PeritoAnimal Ka maataki maatau ia koe ki te hanga i tetahi kai tino motuhake mo to miihini e pai ana koe mo nga ra maha. Me panui tonu kia tiimata te whakarite kai ngeru kāinga, kotahi tohutao ika.
Me pehea te mahi kai ika kaainga
Kei te mohio katoa taatau ki nga ika he kai e arohaina ana e nga ngeru, hei taapiri atu ki te puna o te huaora, omega 3 me te omega 6. Kia maumahara me whakamahi e koe i nga wa katoa te kounga pai, nga hua maori me nga hua hou kia kore ai e raru i te punaha kai o to kararehe. He nui ano nga hua me nga huawhenua ka taea e nga ngeru te kai, anei tetahi tohutaka maamaa kia hari ai to kararehe.
kai e hiahiatia ana:
- 500 karamu ika (te tuna, te haamana ranei hei tauira)
- 100 karamu o te paukena
- 75 karamu raihi
- he pia pia
- E rua nga hua manu
Ko te kai ika ika a-kaainga he taahiraa:
- Kohuatia te raihi me te paukena.
- I roto i te kohua motuhake, kohuatia nga hua e rua ki te whewhe ana, ka oti ana te tunu, kuru ka uru ki te anga, he pai mo te konupūmā.
- Kohia te ika, ka tapahia ki roto i nga porohita iti rawa, i roto i te kaareti kore-kore, kore-hinu.
- Whakaranuhia nga kai katoa: poraka ika, kōkiri me te kūtai, paukena, hua manu mongamonga me te raihi. Whakaranuhia ki o ringaringa kia whiwhi puranga homogeneous.
Ka mutu ana te kai ika a-whare, ka taea e koe te waiho ki roto i te pouaka tio mo te whakamahi i nga peeke kirihou, i te tupperware ranei, ka ea mo etahi ra.
Mena ko to hiahia ki te whangai i to ngeru anake ki te kai kaainga, korero ki to rata kararehe i mua atu ki te whakaatu ki a koe he aha nga kai me whakauru, kia rereke kia kore ai e mate to mokai i te kore kai. Mena, i tua atu, kei te hiahia koe ki te toha kai kai i te wa kotahi noa iho, ka pai ki te huri i tenei momo momo kai ki te kibble. Tirohia hoki ta maatau tuhinga mo te kai ngeru.
Aki: Tirohia hoki kia 3 nga tohutao mo nga paramanawa ngeru i roto i tenei tuhinga PeritoAnimal!
