Toka Te Manawa
- Ka taea e te kuri te kai aporo?
- He pai nga aporo ma nga kuri?
- Auautanga me te horopeta kua taunakitia
- Ka taea e koe te hoatu aporo ki nga kuri he koretake nei?
- Me pehea te tuku aporo ki te kuri he mate korere
Kei te hiahia koe ki te mohio mena ka taea e koe te hoatu aporo ki nga kuri? Inaa hoki, koinei tetahi o nga hua e tino manakohia ana mo nga kuri, na te maha o nga painga e whakawhiwhia ana e ia me nga momo whakamahinga ka taea te tuku. Heoi, me whai whakaaro maatau mo te tuku i nga hua ruarua nei, ka whakahua i raro nei.
Panuihia tonu tenei tuhinga na Animal Tohunga me tirohia mena ka taea e te kuri te kai aporo, he aha te painga e tukuna ana me tana horopeta e taunakitia ana. Kaua e ngaro!
Ka taea e te kuri te kai aporo?
Āe! Te Aporo he hua pai, whai hua hoki mo nga kuri na te nui o te hua o te hauora. Heoi, he kai hei kai ma nga kuri i te ahua ngawari i te ahua o te huka.
Ka taea e taatau te tuku tika i te aporo, mata, me te mea he taonga, ahakoa ka taea te whakamahi i roto i nga momo tunu kaainga kaainga me te whakarite i nga rongoa i te kaainga, penei i te pihikete aporo me nga pihikete karoti ka mahi hei taonga.
Noatia, nga purapura he tino kino te aporo ki nga kurii, na te kaha o te amygdalin (he huka, waikawa hydrocyanic me te benzaldehyde). I whakaponohia ko tenei waahanga ka whai hua ki te hauora, engari, he maha nga rangahau [1] [2] [3] i whakaatu ko te glycoside kawa pea.
He pai nga aporo ma nga kuri?
Ko Apple tetahi o nga hua tino pai mo te tangata me te kuri, na te nui o nga hua ka whakamahia. A muri ake, i te Tohunga Kararehe, ka whakamaarama maatau nga painga 10 me nga whakamahinga o te aporo mo nga kuri:
- He pai ki te whakamomona i to kuri i te mea e nui ake ana te wai.
- He hua horoi tenei, he tohu mo nga kuri taumaha rawa, mo te hunga ranei e raru ana i te raru o te whatukuhu. I tenei keehi, he mea tika kia korero ki te hoia kararehe.
- He nui ona huaora C, carotenoids, huaora A me te waikawa folic, hei whakarite i te koti me te dermis tino hauora.
- Ko ona taonga antioxidant e mohiotia ana ka awhina i te aarai me te whakaroa i nga raru hauora penei i te mate pukupuku, te koroheketanga ranei o te roro.
- He nui te paura o roto, he mea nui mo te mahi neuromuscular, toenga hau-electrolyte me te whakawhiti i nga ngakau io.
- Kei roto hoki etahi atu kohuke penei i te ūkuikui, te konupora me te konupūmā, he mea nui hei mahi i te tinana.
- Kaore i rite ki etahi atu kai, ko te aporo i te nuinga o te waa kaore e mate i te mate urupare me te ngoikoretanga ranei, no reira e taunaki ana mo nga kuri e pangia ana e enei mate.
- Ka taea e koe te whakakapi i nga aporo mo nga paramanawa niho ka whakapakari ana, ka horoi i o niho kia pai ai te manaaki o to kuri.
- Kei roto nga tannins, nga huinga me nga taonga anti-mumura, e mahi tika ana ki te mucosa puku o te puku.
- Ko te whakaeke i enei kai i te po ka pai te noho o to kuri.
Koinei etahi o nga taonga aporo, Nga take ka whakauruhia e matou tenei kai ki to kai kai, hei taapiri ranei i etahi wa ki te kai whangai. Kei raro nei ka tohaina e matou etahi tohutohu mo koe kia mohio koe me pehea te aporo e toha atu ana ki to kuri, me te whakamahi i te rongoa o te mate koretake ranei o te koroke.
Auautanga me te horopeta kua taunakitia
Ahakoa he hua pai te aporo, he painga ki nga kuri, he kai tera kaua e tukuna kia nui rawa atu. mena arotake tatou i te tito o te aporo, ko te nuinga o te wai, nga kohuke me nga warowaihā, e miramira ana: fructose, kūhuka, sukamō me te huka.
Ko te kohi nui o te huka ka pai ki te tiimatanga o te mate huka kiki, ka puta te hiahia mo nga werohanga o te insulin, te rereketanga o te kai, me te kii hoki a te kaitautoko kararehe kia whakahoroa te kararehe.
Ko te mea tika, hangaia te aporo hei taapiringa kai motuhake hei utu ranei ka taea te tuku e rua ki te toru wa i te wiki. He aporo iti, kaore he peepi engari kaore he purapura, ka ranea ma to hoa pai kia koa, kia koa.
Mena kaore i te harikoa to kuri mo nga hua me nga huawhenua, kei kona ano etahi atu whiringa, penei i te riwai, broccoli, tipu a Brussels, zucchini, kokonati merengi ranei. Kia mahara ehara nga kuri i te tino kaikiko, ka taea hoki te kai i nga momo hua whaihua me nga huawhenua.
Ka taea e koe te hoatu aporo ki nga kuri he koretake nei?
Ko Apple tetahi o nga rongoa kaainga rongonui mo te mate korere o te kuri. Ko te regulator whēkau tino tika ki te pectin, he momo muka kei tera. Heoi, ko te mea miharo mo te aporo he kai ano hoki e tika ana ma te koretake, i tenei waa, me whakaherea he mata.
Ko te Pectin kei roto i nga hua maha me nga huawhenua, penei i te kāreti, te pīni me te spirulina hoki, he rimurimu rongonui rawa i enei ra. Ko tenei muka i roto i te aporo kēne mimiti i te wai puku, te whakakore i nga toxins me te cholesterol totika kino.
Mo enei take, ka tohua te aporo i roto ngā momo whēkau penei i te gastritis, te mumura o te puku, te mate pukupuku ranei.
Me pehea te tuku aporo ki te kuri he mate korere
Hei whakaora i te mate korere, ko te mea tika rawa atu ko te tunu i te aporo i te korohū, i te wai, i te tunu ranei, kia maama ai te kuri, kia ngawari hoki te whakamomona i nga hua.
Ka tūtohu ano maatau kia whakauruhia te kiri (na te mea kei roto i te huaora), engari, tangohia nga purapura, na te mea kawa. Whai muri i te tunu i te aporo, ka tūtohu mātou kia pokepoke kia rite ra ano te ahua ki te jam.
Hei whakamutunga, mena kaore e pai ki to kuri te tango i te aporo kua horapa, ka taea e koe te whakamatautau ki te whakaranu ki nga waahanga heihei maoa (kaore he tote, nga mea kakara ranei) hei whakapiki i te kai kia pai ai te kai.