Toka Te Manawa
- Ka taea e nga kuri te kai merengi? He aha te kai totika?
- Ka taea e nga kuri te kai merengi? Pono, teka ranei?
- Ka taea e nga kuri te kai merengi, engari e hia?
- Ka taea e te kuri te kai karepe? Me te awhekātō?
Ko te kai totika pai he mea nui mo te whanaketanga tinana, mohio me te hapori o nga papi katoa. Ahakoa te ahuatanga me te ira tangata, me whiwhi te kuri te kai totika me te whārite e tino tutuki ana i nga hiahia kai totika o te tau.
Waimarie, he maha tonu nga kaiwhakaako e akiaki ana ki te haere ki tua atu o nga kai umanga me te whakatau ki te tuku kai maori ake me te rereketanga ki o raatau hoa pai. I roto i enei huringa kai, he maha nga paatai kua puta ake ki o mahara a he maha nga paanga e pa ana ki nga hua ka taea e te kuri te kai me nga tino painga, hei tauira, "Ka taea e te kuri te kai i te panana?", "Ka taea e te kuri te kai rōpere?," Ka taea e te kuri te kai merengi me te merengi?". Koinei etahi o nga patai maha kei a koe i mua i to whakatau ki te tuku kai hauora ki to kararehe.
I roto i tenei tuhinga mai i PeritoAnimal, ka tohaina e matou nga korero whai kiko hei awhina i a koe ki te whakarato i te kai totika me te manaaki tino pai ki to hoa pono. I roto i tenei tuhinga ka whakamaarama maatau mo tetahi o nga hua tino reka me te rongonui i Brazil, te merengi. Ka maarama koe ki te tou Ka taea e te kuri te kai merengi ana he aha nga painga me nga whakatupato kia whakauruhia tenei hua ki nga kai a to kapi.
Ka taea e nga kuri te kai merengi? He aha te kai totika?
I mua i te whakautu mena ka taea e to kuri te kai merengi, he mea nui kia mohio koe ki te kai totika o tenei hua reka. Mena e mohio ana koe ki te he matūkai kei roto i te merengi, he maama ake ki te maarama ki nga painga o te whakauru atu ki te kai a to kuri me nga whakatupatotanga kia kore ai e awangawanga. Ano hoki, ko te mohio ki nga kai ka awhina i te mohio mo a maatau kai totika.
E ai ki te US Department of Agriculture (USDA) papaarangi[1], 100g o te merengi hou he momo kai totika e whai ake nei:
- Te Katoa o te Energy / Calories: 30 kcal;
- Pūmua: 0.61g;
- Nga momona katoa: 0.15g;
- Warowaihā: 7.55g;
- Muka: 0.5g;
- Pakihi: 6.2g;
- Wai: 91.45g;
- Konupūmā: 7mg;
- Rino: 0.24mg;
- Paihere: 11mg;
- Konupora: 10mg;
- Manganese: 0.04mg;
- Pāhare pāporo: 112mg;
- Sodium: 1mg;
- Konutea: 0.1mg;
- Huaora A: 28µg;
- β-carotene: 303 µg;
- Huaora B1: 0.033 mg;
- Huaora B2: 0.021 mg;
- Huaora B3: 0.18mg;
- Huaora B5: 0.22mg;
- Huaora B6: 0.05mg;
- Huaora C: 8.1mg.
Ka kite koe i nga korero kai totika i runga ake nei, ko te merengi kowhai rawa i te huaora C, he antioxidant taiao kaha e whawhai ana ki nga mahi a te radical koreutu me te kino o te pūtau. Hei taapiri, ko te waikawa ascorbic (huaora C) he mea nui hei whakapakari i te punaha aukati, hei aukati i nga mate tino maha o nga kuri. Na reira, ko te kohi merengi mo nga kuri kuri he tino pai, na te mea kei te tipu haere, kei te haere tonu nga parepare taiao.
Hei taapiri, ko te merengi tetahi o nga hua momona o te wai, hei awhina kia pai te whakamakuku i te tinana me te aukati i te kino me nga pathologies e pa ana ki te koretake o te inu inu wai, penei i nga raru o te whatukuhu. Ko te wai kei roto i nga hua pera i te merengi me te merengi he paheke kino, he kino te painga ki te tinana o te kuri, he awhina ki te whakakore i nga toxins kia mau tonu te pehanga.
Ko te honohono o te nui o te wai me nga antioxidants taiao penei i te huaora C me nga karotenoid ka pai te merengi. Tuhinga o mua kiri me te huruhuru, te aukati i nga tohu o te koroheketanga me te maroke.
Ko te mea nui me te mea nui, ko te merengi he muka ki te tinana, te awhina i te nakunaku me te aukati i nga raru o te koiora penei i te koroke i nga kuri.
Ka taea e nga kuri te kai merengi? Pono, teka ranei?
Mena ka patai koe ki a koe mena ka taea e te kurii shih tzu te kai merengi, ka pai ranei tenei hua mo nga kuri o etahi atu momo me nga mutts, ko te whakautu: Ae Ko te muka, huaora, antioxidants taiao me te hua horoi o tenei hua ka tino awe ki te tinana o to kararehe. Heoi, ko te whakauru i nga hua nei ki te kai me whai i nga whakatupatotanga e tika ana kia whai hua to hauora.
Hei whakarato i to kuri he kai totika me te taurite, me maumahara tonu koe me kai e nga kuri te horopeta hauora o te poroteini ia ra. Ahakoa he omnivores te kurii me te kaha ki te ngongo i etahi kai kaore e taea e o ratau tupuna wuruhi te whakakii, ko te kiko tonu te puna o te pūmua.
Ko te aha, Kaore e tika te whakatakoto i te kai a te kuri ki nga hua noa., huawhenua me nga pūmua o te tipu huawhenua. No reira, ahakoa ko te merengi tetahi o nga hua ka taea e te kuri te kai, kaua ko te kaupapa hei tuakiri, hei pou kai totika ranei, na te mea ko te ngoikoretanga o te kai e ngoikore ai te punaha aarai o te kuri, kia ngoikore ai ia i nga momo tuuroro katoa. .
Hei taapiri, ko te merengi me nga hua katoa he taonga i roto i te momo huka tuuturu e kiia nei ko te fructose e whakauruhia ana ki te tinana ki nga ngutu huka. Ko te nui o te kai o te huka ka tere ai te piki o te taumaha, he manako ki te momona o te kuri me nga tohu o nga mate e paa ana penei i te mate huka. I tetahi atu, ko te nui o te kai muka ka raru hoki te mate o te kūnatunga, pēnei i te hau me te korere o te kūao.
Kia pai ai te kai me te whaihua, whakapaa atu ki te rata kararehe i mua i te whakauru i te merengi me tetahi kai hou ranei ki te kai a to kapi. He tika te whakangungu o tenei ngaio ki te awhina i a koe ki te whakatau i te rahinga tika me te auau o te kohi kia rite ki te rahi, te pakeke, te taumaha me te tuunga hauora o to kurii.
Ka taea e nga kuri te kai merengi, engari e hia?
Inaianei kua mohio koe ko te merengi tetahi o nga hua ka taea e te kuri te kai, hei tuku i to mokai me pai tangohia nga purapura me te kiri, tae atu ki te nuinga o nga kiko ma e uaua ake nei ki te koha i nga hua whero whero. Mena koinei te wa tuatahi i whakamatauhia e to kuri te merengi, ko te mea pai ko te koha atu i tetahi waahanga iti ka tirotiro mo nga haora 12 i muri i te horomia, kia kite mena he hua kino tenei na te hua o te mahi nakunaku, penei i te korohuu, te korere ranei.
Ko te nui o te merengi e kainga ana e te kuri ka pa ki te rahi, te taumaha me te hauora. Engari ko te tikanga, e taunaki ana hoatu noa i waenga i te 3 me te 5 nga wahanga merengi ki tetahi kuri pakeke, i nga wa katoa i muri i te tirotiro kaore tenei hua e raru ki te mate kai. Engari, ki te kowhiri koe ki te whakaranu ki etahi atu hua, ko te mea pai ko te whakaiti i tenei moni, kia kore ai to kurii e kai i te huka i te wa kotahi.
Ko te huarahi pai ki te whakauru i te merengi ki te kai totika a to kuri, ko te whakamahi hei whakapakari pai i roto i te matauranga o to kurii. Ko te tikanga, i nga wa katoa e mahi pai ana to kuri, e whakaputa ana ranei i te whakahau mo te ngohengohe kiore, ka taea e koe te toha atu i tetahi merengi hei utu ki a ia me te akiaki kia haere tonu tana ako.
Tirohia te riipene whakaata a to riipene YouTube i raro ake nei mo nga hua kuri e 8, nga painga me nga rongoa:
Ka taea e te kuri te kai karepe? Me te awhekātō?
I te mea ko nga hua he kai tino painga mo te hauora o te tangata, ko te whakaaro ko te hua o te kai ka kiki i te hauora o nga kuri. Heoi, he mea nui kia maumahara kei kona nga hua me nga huawhenua hei aukati mo nga kuri, ka mate pea i te tinana, mai i nga raru kūnai, pēnei i te ruaki me te hau, tae atu ki te haurangi.
He maha nga kaiwhakaako ka miharo mena kei a koe Ka taea e te kuri te kai avocado me te karepe, hei tauira. Ahakoa he maha nga taonga whaihua o enei kai mo te hauora o te tangata, he tino mōrearea mō te tinana o ngā kurī. Na, ano hoki, me whakanui e maatau te korero mo te taote kararehe i mua i te taapiri i etahi kai hou, te whakatau ranei ki te whakarereke i te momo kai ka tohaina e koe ki to hoa pai.
Mena kaore koe e tino mohio ka taea e nga kuri te kai hua manu, tirohia tenei tuhinga na PeritoAnimal.