Toka Te Manawa
- He aha te ika ka taea e koe te hoatu ki te kuri?
- He pai te ika kuri?
- Nga Hua o te Ika Koretake mo nga Kuri
- Nga painga o te Ika Hinu mo nga Kuri
- Me pehea te tuku ika ki taku kurii?
- E hia nga ika e taea e au te hoatu ki taku kuri?
- Ka taea e au te whakaranu ika me etahi atu kai?
Ko nga hua o te hinu haamana mo nga kuri me nga hinu hiu ate kei te mohiotia tonutia, engari ka taea ano hoki e raatau te kai ika? He aha nga momo ika pai mo nga kuri? Me pehea te tuku? Me maoa ratau ka taea ranei te kai mata? Koinei tonu etahi o nga paatai i te wa e whakatau ana koe ki te tiimata i te kai kaainga, ki te whangai ranu ranei mo nga kuri, ana ko te kai me nga kai kua whakaritea e nga kaiwhakaako.Ko te tikanga, mena he mea ngakaunui koe ki tenei whiringa whakamutunga, me mohio koe kaore i te taunakihia kia whakaranuhia te kai me nga kai maori i te rihi kotahi.
He mea tika kia wehea kia wehe, kia rerek hoki i nga waa o te ra, na te mea ka rere ke te rereketanga o nga mahi a te kai, na reira, ma te kuri e kai i te wa kotahi ka tupu te raru nui, penei i te torohaki puku. I korerohia e matou nga korero katoa i roto i tenei tuhinga a PeritoAnimal e whakamarama ana mena ka taea e te kuri te kai ika.
He aha te ika ka taea e koe te hoatu ki te kuri?
Ae, he pai te ika ma nga kuri ana, ahakoa nga whakapono o te iwi mo te kai o tenei hua, kaore he tohu o te paitini ki nga kuri, haunga nga kuri e mate ana i te ika. Ma teera ka taea e koe te tuku atu ki to hoa huruhuru nga momo ika katoa, he angiangi he hinuhinu, na te mea he rerekee nga painga me nga taonga hihiri hei pai mo te whanaketanga papi.
Ma te whakaaro, hei tauira, ko te ika hinuhinu he nui ake te nui o te Calories i tena i nga ika hiroki, mena ka ngaro te taumaha o to kuri, he pai ake te kowhiri mo nga ika hiroki tena ki nga mea hinu. Waihoki, ko tenei nui o nga kaata ka huri ano ki te paahinga teitei o nga waikawa hinu omega 3, kia pai ake ai te ika hinu ki te whakapai ake i te koti o nga kuri, me te parepare i a ratau punaha aukati me te aukati i te timatanga o nga mate. .
Ka rite ki te he kuri he kararehe kaikiko, me noho ki te kohinga pūmua te ōrau teitei o te katoa o te kai, e taunaki ana kia rua te kai o te kiko me te ika kia pai ai te kohi. Ko te mea nui, ka whakatau koe ki te whai ki te hanga kai kai kaainga mo to kararehe, ko te kapi i nga matea kai katoa, kia mau tonu te toenga i waenga i te ūkuikui me te konupūmā, me te mahi me nga hua kounga, ko nga kaiao te mea nui e taunaki ana.
I tenei wa, ahakoa he pai nga ika katoa ma nga kuri, he pono he tu ke etahi no era atu na te mea he painga ki nga ika huruhuru. Na, ko te te ika kua tino manakohia e whai ake nei:
- Haramona;
- Tuna;
- Hararini;
- Mackerel;
- Herring;
- Hake.
He pai te ika kuri?
Kua kite ke taatau, ka taea e te kuri te kai ika na te mea he nui nga painga o te hauora, na reira ko te whakauru ki nga kai kaore i te manakohia. Tena he aha enei painga? Ma te kore ruarua, ko te tuatahi ko te Tuhinga o mua kei a taua ika. Kua oti ke i ta maatau, ko nga kuri he kaikiko i te taha taiao me te hiahia i nga pungarehu kararehe kia noho ora, kia kaha, na te mea kaore he tinana kaore e taea e te tinana te whakaputa i nga haurangi, nga homoni, nga kiko me nga pūtau hei mahi tika. Hei muri, ka korerohia e maatau nga painga o te ika hiroki me nga ika hinu mo nga kuri.
Nga Hua o te Ika Koretake mo nga Kuri
Ika hiako, e mohiotia ana ko ika ma, he rereke i nga ika hinuhinu ma te nuinga o te hinu o te hinu, no reira, o nga waikawa momona i roto i a raatau waahanga, he mea iti ake i nga ika hiroki. I te nuinga, ko te 100 karamu o te ika hiroki he 110 kirori te tikanga, na he tino painga mo nga kuri kiki e hiahia ana kia whai kai motuhake mo te whakaheke taumaha. Waihoki, he kai hei taunaki ma nga papi pakeke, ma te mea he pai te poroteini me te iti o te kaata.
Ko te ika koretake te puna maori o te huaora B roopu, me te B3, B9 me te B12 te mea rongonui, haunga te huaora A. I tetahi atu ringa, he maha nga kohuke e tika ana mo nga kuri hei whakawhanake tika, pēnei i konupūmā me te ūkuikui, kua korerohia i runga ake nei.
Ko te pupuri i te pauna i waenga i enei kohuke he mea nui kia kore ai e hapa tetahi o era, na te mea mena ka kitea e te tinana, hei tauira, me nui ake te konupūmā, ka tangohia mai i nga koiwi ake, he mea kaore e whai hua. Na, ma te toha atu i tenei kai ki to hoa huruhuru, kaore noa koe e karo i tenei ahuatanga engari he pai ki nga punaha wheua me te aukati i te whanaketanga o nga mate e pa ana ki a ia, penei i te osteoporosis, te rumati me te mate pukupuku. Hei whakamutunga, ko nga ika ririki e tika ana ma nga kuri he hake, he cod, he bream me etahi atu.
Nga painga o te Ika Hinu mo nga Kuri
Ko nga ika hinuhinu, he rereke ki nga ika hiroki, he nui te haurangi o te hinu. Heoi, ko nga momona e kitea ana i tenei momo ika ka kiia ko "polyunsaturated", ko te omega 3 waikawa momona te wa i roto i te ika hinu. Na, ka kite taatau ko nga hua o tenei roopu kai te tohu i tetahi o nga tino puna omega o te omega 3, he tino painga mo nga kuri. Ka taea e enei waikawa momona whakapai ake i te hauora o nga makawe o te kararehe, te whakarei ake i tona tiiti, te whakanui ake i tona ngohengohe me te whakahoki ano i te koti ki te koti. Hei taapiri, ko te omega 3 te kaha ki te tiaki i te kararehe mai i nga mate Cardiovascular ka taea te whanake, na te mea ka tino whakaitihia te hanganga o nga tohu o nga toto. I tetahi atu, he mea nui ano hoki nga taonga anti-mumura, e tohuhia ana mo nga tuuroro me te mamae ngatahi penei i te mamae e pa ana ki te mate kauri o te kauri.
Hei taapiri ki o ratou kaupapa omega 3, he pai ano te ika hinu mo nga papi na momo momo huaora e tito ana i a raatau, ko te huaora D, A, B12, B3, B2 me B1 te mea tino nui. Ko te mea pai ko te tuku i te haamana, na te mea he ika hinuhinu te nuinga e pai ana ki te hauora o to hoa huruhuru, heoi, e taunaki ana hoki te tawatawa, te sardines, te tuna me te herring.
Me pehea te tuku ika ki taku kurii?
Kua mohio koe ko tehea te kuri e taea te kai ika ana he aha nga painga, kua tae ki te waa ki te korero mo nga momo huarahi ki te tohatoha i tenei kai me te whakauru ki nga kai a to kararehe a-ra. I runga i tenei, ko te huarahi pai me te kaha ki te hanga ika ma nga kuri tunu-mua i nga ika ka tango i ona tuaina, na te mea ka taea e koe te whakakore i nga momo kitakita. Mo tenei, he pai ake te tunu i nga ika kua tunua kua tunua ranei, na te mea kaore e taea te hoatu ika parai ki nga kuri. Ae ra, kia pai ai te pupuri i ona rawa katoa, me tunu nga ika i te paemahana iti, kaua e neke atu i te 70 nga nekehanga ki te waiho, kia waihotia-raw, kia hiritia ki waho ka paku ki runga. roto. Mena ka whai koe i te kai o te BARF ka hiahia koe ki te tuku ika ika ki to kararehe, he mea tika kia whakaatuhia te takenga mai kia whakaū i te kounga.
Ka maoa ana te ika, me tatari koe kia whakamatao i mua o te wahanga ka tukuna atu me te hinu o te hinu oriwa, me te hinu pehi o te matao hei painga mo nga kuri. Mo etahi atu korero, kaua e wareware ki ta maatau tuhinga mo nga painga o te hinu oriwa mo nga kuri.
I tetahi atu, ka taea e koe te tuku etahi wa i nga momo ika ika, he mea maori, he hinu oriwa ranei, hei tauira, he tuna kēne.
E hia nga ika e taea e au te hoatu ki taku kuri?
He tautohetohe e pa ana ki te nui o te pūmua ka pau i te kurī i ia rā, i te kii a etahi ngaio kia 80% pea, ko etahi e kii ana ko te tino 70%. Ka tūtohu mātou kia whakamatauhia e koe me nga waahanga e rua me te tohu ko tehea te mea pai ma to kuri. Ahakoa he aha, ko te toenga 30%, 20% ranei me whai hua me nga huawhenua e taunakitia ana ma nga papi, me nga pata pata penei i te raihi, i te kai kotahi ranei i te wiki.
Na, mena kei te rapu koe i tetahi waahanga nui mo te karamu, ka taea e taatau te kii mo ia 10 kilo te taumaha ka taea e koe te tuku atu ki te kuri. i waenga i te 120 ki te 150 karamu o nga ika ia ra. I tetahi atu, kaore i te taunakihia kia whangaia te kararehe ki te ika i nga ra katoa, kia mahara ko te kai o te kai, pera i te heihei korukoru ranei, he mea nui kia noho ora tonu te kuri, engari ko nga keehi e pa ana ki etahi kai . Na, ka taea e koe te wehe atu i nga ra e rua i te wiki, hei tauira, ki te whakarite i nga tohutao ika.
Ka taea e au te whakaranu ika me etahi atu kai?
Ae ra, mena ka piri tonu koe ki nga nama kua whakahuatia. Ma tenei, ka taea e koe te whakakotahi i nga ika me nga momo huawhenua maoa, penei i te kāreti, te paukena ranei, me tetahi raihi iti kua tunua. Ae ra, mena kei te whakaaro koe mena ka taea e koe te whakaranu ika ki te whangai, te whakahoki ko te kore. E ai ki ta maatau, ko nga kai kuri tuturu me nga kai kararehe kaihoko e hiahia ana kia rere ke nga waa me nga tikanga nakunaku, na te whangai ngatahi ka raru pea te hauora ka kino te punaha kai o te kuri.
Ki te hiahia koe ki te mohio atu mo kai kuri maori, tirohia to maatau riipene YouTube:
Ki te hiahia koe ki te panui i nga tuhinga rite ki Ka taea e te kuri te kai ika?, ka tūtohu koe kia uru mai koe ki ta maatau waahanga Kai Kaainga.