Toka Te Manawa
- Nga Tohutao Kirihimete Kuri: He Aha Me Whakaaro e Koe
- Taunakitanga:
- Kaihoko: taro ate
- Te faaineineraa:
- Matua: Te kohua heihei me te paukena
- Te faaineineraa:
- Kai reka: Pihikete Antioxidant
- Te faaineineraa:
Ko te Kirihimete te waa o te tau kei reira nga tohutao a-kaainga nga kaiwhakauru. Na te wairua Kirihimete me nga rama ka karanga tatou i a tatou kararehe moata kia uru mai ki tenei huihuinga. Ahakoa e whai ana ta maatau kuri ia matou, e mohio ana he mea reka kei roto i te oumu, he mea noa ki te whakaaro ko nga mea ka taea e taatau mo ia te hauora me te reka.
I PeritoAnimal ka hiahia matou ki a koe ki te tohatoha i nga wa motuhake ki te whakarato i tetahi Kirihimete pai mo to kuri, na ka waiho e matou he rarangi 3 Tohutao Kirihimete ma nga kuri, e mohio ana ano taatau, penei i te tangata, ko te hauora me te kounga o te koiora e pa ana ki te kai. Na kia tunu kai me te toha ki te whanau katoa!
Nga Tohutao Kirihimete Kuri: He Aha Me Whakaaro e Koe
Kua whakaaro koe mo te aha e hoatu ki te kuri mo te Kirihimete? Mena kei te rapu koe i nga tohutao kai pai me te hauora ma to kuri, na, ko nga waahanga ka whakaatuhia e maatau he pai. Kia mahara ki tena me tūpato koe ka tae ana ki te whakarereke i te kai o nga papi e whakamahia ana ki te kai i te mea kotahi.
Ko enei whakauru o nga kai hou he maamaa ake ki nga kararehe e whakamahia ana ki te kai (ia ra, ia waa ranei) nga tohutao mo te kainga hauora i whakaritea e o raatau kaitiaki i to raatau kaainga. I roto i tenei tuhinga ano, hei tauira, ka akohia me pehea te whakarite tunu keke ma nga kuri.
Me whai whakaaro koe ko nga kuri e pa ana ki a ia kararehe omnivorous. I roto i te taiao, ka whai ratou i te kai nui-te pūmua e hangai ana ki te kai (wheua, te viscera me te momona) me te iti o te pata, warowaihā ranei. Kaore i te whakamahia to kiri para ki te ngongo i nga pata totika ana ka kohi, ka haurangi koe. Ka mutu, kei a maatau etahi kai e riria ana ma nga kuri e whakarite ana i nga tohutao.
- Avocado
- karepe me te karepe
- Riki
- karika mata
- Tiakarete
- Waipiro
Taunakitanga:
Tuhinga o mua. Mena kua taunga to kuri ki te kai kibble (500g pea mo ia kai), kia rite te rahi o nga kai a te kaiminga me hoatu e koe kaua e whakaranua ki nga tohutao kaainga me te kai mo nga kuri. He pai ke ki te tunu kai-te kaainga me te kai arumoni, kaua te whakauru e rua. Mena he ruarua koe, tirohia nga wa katoa ki to rata kararehe.
Kaihoko: taro ate
Me pehea te tiimata i te Kirihimete hoa-kuri me te tiimata tiimata? Ka tino arohaina e ia. he kai te ate tino painga mo a maatau kuri, i te mea e whai kiko ana i nga pūmua, omega 3 me omega 6 fatty acid, me te huaora. Heoi, he hua e tika ana tuku i runga i te whakaōrite. Kei raro nei, ka whakamāramahia te tuatahi o a maatau tohutao Kirihimete mo nga papi, paraoa ate. Hei hanga i tenei tohutao, ka hiahiatia e koe nga kai e whai ake nei:
- 500g o te ate mata
- 1 kapu ooti takai
- 1 kapu paraoa paraoa
- 1 punetēpu o te hinu oriwa
- 1 punetēpu o nga mea kakara (penei i te turmeric)
Te faaineineraa:
- Pania te oumu ki te 180ºC.
- Purea te ate mata ka uru ki te riu, ki te paraoa, paraoa me nga mea kakara.
- Horahia ki runga i te pepa tunutunu hinu ki te hinu oriwa ka tunu mo te 25 meneti.
- Tukua kia whakamatao ka tapahia.
- Ka taea te pupuri ki roto i te pouaka whakamātao mo nga ra e whai ake nei.
Matua: Te kohua heihei me te paukena
Whai muri i te tiimatanga, ko te tuarua o a maatau tohutao Kirihimete mo nga kuri he kohua heihei me te paukena, zucchini me te herewi. Hei taapiri ki te whakarato muka me te pūmua, ko tenei tohutao he mea pai ki nga kuri. Hei whakarite ka hiahiatia nga waahanga e whai ake nei:
- 225g o te paukena raw
- Tuhinga o mua
- Tuhinga o mua
- 1 te heihei heihei (225g)
- Nga Whakahauhau hei kowhiringa
Te faaineineraa:
- Peel ka tapahia nga huawhenua kia iti.
- Raua katoahia nga kai ki roto i te ipu wai me nga mea whakatangi.
- Tapahia te uma heihei hei waahanga ka tapiri ki nga whakareri o mua.
- Me oho ka maka te taupoki, kia tunu mo te 10 ki te 15 meneti.
- Tukua kia whakamatao ka mahi ai. Kia tupato ki te paemahana o nga kai e tukuna ana e koe ki to kuri, kia kaua e wera rawa. Kei te tino koa ia ki tenei kaupapa matua o te Hapa Kirihimete a te Kuri
Kai reka: Pihikete Antioxidant
He pai enei pihikete paramanawa antioxidant me te maha o nga tuwhena koreutu ka pai ki to kuri. Koinei tetahi o nga tohutao Kirihimete ngawari rawa hei mahi ma nga kuri. Mo tenei ka hiahiatia e koe nga kai e whai ake nei:
- 1/2 kapu blueberry
- 1 kapu korukoru whenua
- 1 punetēpu o te basil
- 1 tīpune o te turmeric
- 1 punetēpu o te paraoa kokonati
Te faaineineraa:
- Pania te oumu ki te 200ºC.
- Whakaranuhia nga kai katoa ka hanga paoro ki te paraoa pokepoke.
- A, no te whakanoho ki runga i te pepa tunutunu hinu kua oti te hinu, whakaparahihia ki te marau.
- Tunua mo te 15 ki te 20 meneti. Ko tenei waa ka rereke i runga i te rahi o ia pihikete te oumu ranei.
- Ka taea e koe te penapena i nga pihikete i roto i te pouaka makariri mo te wiki, ka whakatio ranei kia 3 marama pea.
I pai koe ki enei tohutao? Ko tenei tina Kirihimete tino pai rawa atu hei whiriwhiri i tetahi mea ka taea e koe mo to kuri Kirihimete. Mena kei te rapu koe i tetahi kai reka ano, tirohia a maatau tohutao aihikiriimi tio.
