Toka Te Manawa
- E hia nga haora e moe ai te ngeru?
- E hia nga haora e moe ai te ngeru pakeke?
- He aha mo nga ngeru tawhito?
- He aha te moe o nga ngeru?
- Moe ngeru - nga waahanga moe moe
Mena he hae koe mo te maha o nga haora e moea ana e to ngeru, kaua e awangawanga, ehara ko koe anake! Ahakoa i tona moenga, i runga i te moenga, i te ra, i runga ake o tana rorohiko, i nga waahi rereke me nga waahi tino miharo, i etahi waa ahakoa tino hauarea te titiro, he tohunga te ngeru ka tae ana ki te kowhiri. te waahi pai ki te moe, te whakangao i tetahi waahanga nui o tana wa ki roto.
Ahakoa te pai o te tangi, ko te tinana o te ngeru e hiahia ana kia okioki kia ora ai ia. Kei te hiahia koe ki te mohio e hia o ou ngeru e moe ana? Na ka kore e ngaro i a koe tenei tuhinga PeritoAnimal ka whakamaarama matou ki a koe e hia nga haora e moe ai te ngeru i te ra.
E hia nga haora e moe ai te ngeru?
Mena i whai koe i te otaota o nga punua hou i te kaainga, mohio koe he maha nga haora e moe ana ratau, na tera pea ka ruarua nga ruarua o nga "papa" a te tangata. Heoi, ki te ara ake nga kaingakau ki te kai ka horoi e to ratau whaea, kaore koe e manukanuka ki tetahi mea.
Kua whakaaro pea koe e hia nga haora e moe ai te kaereti. I roto i nga ra tuatahi o te koiora, tae atu ki te 4 ki te 5 wiki pea, ka moe nga papiiki pika 90% o te ra, ka huri noa 20 haora moe i te ra. Ko enei okiokinga katoa e tika ana? Ko te mea pono, i te wa e moe ana nga punua, ka tukuna he homoni. whakaongaonga i te tipu.Mo tenei take, ko enei haora katoa o te moe e awhina ana i te whanaketanga pai o te papi i roto i nga waa kua whakaritea. Koira te take o te ka moe te moe a nga pune.
Ahakoa kei te moe ratou, kaore i te tino hoha nga punua. He mea noa ki te kite i a ratau e neke ana o ratau waewae i te wa e tino moe ana ratau, e hora ana i o ratau maikuku me te wiriwiri i roto i te tinana. Ahakoa he papi, koinei nga nekehanga e tika ana kia kaha ratau ki te whakapakari tinana me te kore raru.
Whai muri wiki tuarima o te koiora, ka whakaitihia e nga papi te maha o nga haora moe, me te whakapau 65% o te wa e moe ana. Ka kite koe i te wa e ara ana ratou, ka tiimata ta ratou taakaro haunga te kai. He tino pākiki nga punua, he nui te mahi kino!
E hia nga haora e moe ai te ngeru pakeke?
Whai muri i te wiki tuarima o te koiora, a, i mua i te eke ki te kotahi tau, ka moe nga papi i te 65% o o ratau wa, pera me ta maua kua korero atu ra ki a koe. Ka tae ana ki pakeke tau, ko te toharite o nga haora e pau ana i te moe i ia ra ka piki ano, 70 ki te 75% o te wa e moe ana. Ara, ka huri haere 15 ki te 16 haora i te ra e moe ana. Kotahi pea te tau ka pakeke haere nga ngeru, ahakoa ki etahi momo ka roa pea.
Ahakoa me roa te wa e okioki ana, kaore nga ngeru pakeke e moe 16 haora i te wa kotahi. Kua tino kite koe e mahi ana nga punua maha kope i te roanga o te ra, i nga waahi rereke o te whare e pai ana ki a ratou. Hei taapiri atu ki nga momo momo kope, ka haere te ngeru nga waahanga moe hohonu kotahi e rua ranei i te ra.
He aha mo nga ngeru tawhito?
Ko te "koroheketanga" me te koroheketanga o te feline ka puta he rerekee rereke e ai ki nga iwi. I te nuinga, ka kiia e matou he ngeru te ngeru i te waa neke atu i te tekau ma rua nga tau. Kaore pea koe e kite i te rereke o te ahua o waho o te ngeru, engari ka paku haere ke ana noho ka noho humarie ka marie hoki ona tuakiri. I roto noa i nga ngeru tawhito (tata ki te 15 ki te 18 nga tau o te tau) he tino mate ranei, ka kitea te ngoikore o te tinana.
Ka whakaitihia e nga ngeru o nga kaumatua te korikori tinana me te whakarahi i te maha o nga haora moe. He roa te moe a nga ngeru tawhito, ka noho 80 ki te 90% o o raatau ra, ara, mai i te 18 ki te 20 haora, he rite tonu ki te wa he papi.
He aha te moe o nga ngeru?
Kaore he whakaaetanga kotahi mo te take i roa ai te moe a nga ngeru. Ko etahi rangahau e kii ana he pai te moe a te ngeru, ahakoa i te ngahere, na te mea kaiwhaiwhai pai he tere hoki te tere o o raatau kai i era atu momo momo. I te takurua, ka moe noa atu nga haora ka iti ake te ngaro wera tinana. Koina hoki te take i rapu ai ratau mo nga waahi mahana ki te okioki (penei i ta raatau rorohiko).
Ko etahi atu take ka nui rawa te moe o te ngeru i etahi haora pea na te mea kua hoha ia, ka whakapau kaha ranei ki te noho ko ia anake. Ahakoa kaore koe i te kaainga, ka moe to manu. Mena ka tae koe ki te kaainga, he hiamoe tino hiamoe to ngeru, whakaarohia takaro ki a ia ano. Ae ra, kaua rawa e araia e koe tana moe maori, ma te mea ka mate tenei raru whanonga me te ahotea. Mena he mokai ano taau i te kaainga, ka pai ta raatau ngahau i te mea kaore koe i reira, he tino painga ki te taurite i nga haora o te korikori tinana me nga haora moe.
He maha nga taangata e whakapono ana he ngeru te kararehe i te po, na reira ka moe i te awatea. Inaa hoki, ka moe hoki te ngeru i te po!
Moe ngeru - nga waahanga moe moe
Ka rite ki ta maatau kua korero atu ra ki a koe, ko te moe o nga ngeru ka wehea ki roto i nga moe me te waahanga moe nui. I te nuinga o te waa he tere nga kuti, he waatea tonu te ngeru engari i te wa kotahi he mataara ki nga mea katoa ka pa huri noa i a ia, no reira he maama noa tana ara. Mena kaore he mea hei whakaoho i a ia, ka haere tonu tana moe, ka haere ki te moe REM, ki te moe hohonu ranei, i te waa ka kite koe i te neke o ona pito. Ma roto ano i nga kamo kati ka taea e koe te maataki i nga nekehanga o nga kanohi. I etahi wa ka taea ano e taatau te tiro i o raatau ihu e neke haere ana ki te haunga pai me te mea e ara ana ratou ki te hongi i a raatau kai pai. Na enei nekehanga i ahei ai matou ki te whakatau he kaha nga ngeru ki te moemoea me te mohio ki nga mea whakaohooho e ahu mai ana i waho.
Kei te kite koe, ko te ngeru e moe ana mo nga haora tino noa. Ka waiho noa hei tohu awangawanga mena ka moe nui te ngeru, kaore rawa e maranga ki te kai, ki te inu, ki te tiaki i ona hiahia me / ki te takaro ranei me koe.
