Toka Te Manawa
He maha nga taangata e whakapono ana he kuri moe ta ratou, heoi, me aata whakaaro e tatou etahi ahuatanga hei kii atu. He mea tino pai ano hoki mo era taangata e kii ana kaore i iti te moe a ta ratou kurii.
He rite ano te moe a te Papi ki nga moe o te tangata, he moe, he moemoea pera i a tatou. Ka tupu ano, ina koa me nga momo brachycephalic, nga ihu papa-ihu ranei, e ngongoro ana i te nuinga, e neke ana ranei, ka tiimata hoki kia paku nga reo. I roto i tenei tuhinga na PeritoAnimal ka whakamaarama matou ki a koe e hia nga haora e moe ai te kuri i te ra, mena he mea noa mo to reihi me to reanga, ngawari ranei ki te mea kei te moe koe.
tei runga i te tau
He mea noa ko te hunga kua tango kuri nei e hiahia ana kia noho ra i te ra me te whanau, te purei me te maataki kia tipu haere, engari, kaore rawa i te pai ki a raatau. Ma te iti ake o te mea, me nui ake te moe me hoki mai to raatau kaha, kaua e mate, kia tino hauora, kia koa, kia rite ki ta maatau e hiahia nei.
Ko nga ra tuatahi ka raruraru pea, mena he tamariki kei te kainga. Me waia te kurii ki nga reo hou me nga nekehanga o te whanau. Me tuku e tatou he waahi pai ki a ratau okioki, mawehe atu i nga waahi nekehanga (aroa, tomokanga tomokanga ranei, hei tauira) me tetahi mea e haehae ana i a ratau mai i te papa penei i te paraikete, i te moenga ranei ka tuu ki te waahi ka okioki ai ratau i tenei wa . Ko te hanga ritenga pai he maamaa ake i nga papi i nga pakeke, kaua e wareware.
- Tae atu ki te 12 wiki o te ora ka moe ki te 20 haora i te ra. He iti pea te hoha ki nga rangatira maha, engari he pai mo te kuri. E maumahara ana kei te haere raatau ki te urutaunga ki to ratau kaainga hou me to ratau whanau. Katahi ka tiimata te noho mataara mo etahi atu haora. Kaua e wareware he pai nga haora moe a te kuri hei whakapai i te ako me te maharahara.
- kuri pakeke, ka whakaarohia e maatau kua nui ake i te 1 tau o te koiora, ka taea te moe tae atu ki te 13 haora i te ra, ahakoa kaore e aruhia. E 8 haora pea i te po, ka poto pea ka hoki mai ana mai i te hikoi, i muri i te purei, i te mea noa na te hohaa.
- nga kuri tawhito, neke atu i te 7 nga tau, he maha nga haora e moe ana i te ra, pera ano me nga piepi. Ka taea e raatau te moe mo te 18 haora i te ra, engari i runga i etahi atu ahuatanga, penei i nga mate mate-rumati, ka roa ake te moe.
tei runga i te waa o te tau
Ka taea e koe te whakaaro, ko te wa o te tau kei roto nei taatau e awe ana i te nuinga ki te mohio e hia haora e moe ana a taatau kuri. I te Takurua He mangere te kurii ka noho nui ki te kaainga, ki te rapu waahi mahana, kaore e tino hiahia ki te haere hikoi. I nga wa o te makariri me te ua, ka roa te moe a nga kuri.
Engari, i nga ra o raumati, akene ko te wera ka whakararuraru i nga haora moe. Ka kitea e taatau kuri e haere pinepine ana i te po ki te inu wai, ki te whakarereke ranei i tana waahi moe ai na te mea he wera rawa. Kei te rapu ratou mo nga papa makariri penei i te kaukau kaukau ranei, mena he waimarie ratou, i raro i te peera, i te haurangi ranei.
Kei i nga ahuatanga o te tinana
Me maumahara ki te ngakau ka moe te kuri i runga i ona ahuatanga me nga mahi o ia ra. I nga ra ka nui ana whakakori tinana, ka hiahia pea koe kia nui ake te moe ka kite pea koe ka roa ake te hohonu o nga wa poto.
He peera ano ki nga kuri e tino pehi ana ka tae mai nga manuhiri ki te kaainga. He tino hapori ratou me te hiahia ki te waiho hei pokapū o te hui. Ka mutu ana, ka roa te wa e moe ai ratou na te mea kua kaha ratou ki te mahi. He peera ano i nga haerenga ka moe pea i te haerenga katoa, kaua e kite i nga mahi, te hoha ranei ka tae mai ana ka hiahia noa ki te moe, kaore e hiahia ki te kai me te inu.
Ko te mea e kore e warewarehia e tatou ko nga kuri, penei i te tangata, me moe ki te whakakii i te kaha me te whakahou i to tinana. Te koretake o te moe, peera ano ki a tatou, ka taea te whakarereke i te ahuatanga me nga tikanga o te kuri.
