Toka Te Manawa
- Te whangai i te ngeru tawhito
- Ko te tiaki i to waha he mea nui
- Te manaaki ngeru kaumatua i te kaainga
- Tuhinga o mua o te ngeru tawhito
- okioki me te okioki
He kararehe roa te ngeru, na te mea he kararehe enei ka ora ki te 18 nga tau, tae atu ki etahi waa ka neke atu i te 20. He mea nui kia whakaarohia mena kua neke atu i te 12 tau te pakeke o to ngeru me tiimata te manaaki. me te titiro i ia wa, i te mea he koroheke te kararehe.
Mo konei, i roto i tenei tuhinga a te Tohunga Kararehe, e hiahia ana matou ki te mahi ki te toha atu i nga tohutohu whaihua hei whakarite kia whiwhi manaaki pai to kararehe i tenei waa tino ngawari o te koiora ngeru. Me panui tonu ka kite i tenei aratohu katoa mo te tiaki ngeru tawhito.
Te whangai i te ngeru tawhito
I te tirohanga, ka mau tonu te ngeru i te ahua taiohi me te kaha ki te kore e whakaarohia kia hiahiatia he tiaki nui, engari ehara i te tino take. Ko o wheua, o uaua me o whekau ka tiimata kia tere haere te mahi ka mamae i te roanga o te waa.
Hei tiimata i tenei aratohu atawhai mo nga ngeru tawhito ka korero maatau mo te whangai. He mea nui kia aro atu ki o kai me te korero ki te rata kararehe mo te hurihia o kai ki te whānuitanga kaumatua marama ranei.
Ko tenei momo kai e taunakitia ana ma nga ngeru tawhito na te mea he iti ake te momona i etahi atu whangai (he pai mo te whakaheke haere o nga mahi o ia ra) kia ahei ai ratau ki te whakahaere i o raatau taumaha, he mea nui i tenei waa. Kia mahara ko nga ngeru me etahi atu kararehe taumaha ranei he poto ake te waa mo te ora, hei awhina i a raatau ki te pupuri i te ahua hauora me te pumau.
Ko tetahi whakaaro ka tirohia ko te whakatuturutanga me whakatuturu nga kararehe me te kai tika. Kia mahara ki te inu i te wai me nga kai i nga wa katoa, ki te kore me haere koe ki te whare kararehe.
Ko te tiaki i to waha he mea nui
TE Tuhinga o mua akene na te hanganga o te tohu niho e mamae ai te gingivitis i roto i ta tatou ngeru ka aukati i a ia ki te ngau i ana kai. Ko nga mate o te niho e kitea ana i nga ngeru tawhito ka haere tahi me te manawa kino.
Rapua hoki he tohutohu mo te tango i te tartar i nga ngeru mai i te Tohunga Kararehe. I nga keehi tino kino ka hiahia pea to ngeru pakeke ki te whakauru i nga kararehe.
Mena ka kite koe kaore koe e kai kai kararehe, ngana ki te whakaoho me te kai hou, haunga te reka me te ngawari ki te kai, he maha nga wai, he mea e pai ana ma nga ngeru pakeke.
Te manaaki ngeru kaumatua i te kaainga
Hei taapiri atu ki nga mea i whakahuahia i runga ake nei, ko te mea nui i tenei wahanga o te koiora me aro tatou ki to tatou hoa iti e aro nui atu ana ki a ia.
Ki te poipoi i te ngeru hauora me te kaha, ahakoa i tenei waa o te koroheketanga, he mea nui kia kore e aro ki te ngakau kore o te mōkai, te takaro ki a ia ka aro atu ki a ia i ia wa. Ko nga taonga taakaro, nga muhumuhu, nga mirimiri ranei he kowhiri tino pai kia pai ai to hauora me to hauora.
Waihoki ko te ara ana ka oho tatou ki te akiaki i ta tatou ngeru kia kaha, i te wa e moe ana ia me whakaute ia i ona haora moe, me te whakawhiwhi ki a ia he moenga whakamarie, whakamarie hoki kia kore ai e mamae ona wheua.
Ko tetahi atu tiaki motuhake mo nga ngeru tawhito ko te aro ki nga raru e pa ana ki nga kare a roto, penei i te matapo turi ranei. Ka pakeke haere ka tiimata te noho pororaru ki roto i te whare kotahi i noho ai ratau ka ngaro ano nga kaha e tika ana kia kitea ma te tirotiro maataki.
Ahakoa he nui nga tohutohu a te Ipurangi hei pa atu ki nga ngeru tawhito, engari ko nga tohutohu pai rawa atu maau na te mea ko koe te mea e noho ana me te ngeru e mohio ana ki nga hiahia me nga hiahia. Kia mahara ki te tirotiro me te aro nui ki te whakawhiti i tenei hikoi me te tangata tino pai, ko koe ra!
Tuhinga o mua o te ngeru tawhito
I te wa o te koroheketanga, ka nui haere nga raru o te hauora i etahi atu waahanga o te ngeru. Me maarama me te aro nui ki nga whakarereketanga a-tinana e kitea ana: te ngaro o nga makawe, te ahua o nga pukupuku, te koretake i te wa e hikoi ana, etc. I mua i nga tohu, he mea nui kia haere wawe atu ki te rata kararehe.
Ko te pouri me te pongaponga he tohu mo te mate, me whakaaro nui hoki ki tenei. Ko te kore o te hiahia me te nui o te hiainu ka tohu mo nga tini mate: raru whatukuhu, raru ate, gastritis. Ko enei raru ka nui ake i te wa e pakeke ana te ngeru, no reira ka taunakihia kia tirohia i nga wa katoa te toto mai i te 8 ki te 10 tau ranei. Ko te whakatau wawe i te tohu mate ko te mea nui kia angitu te whakaora i nga raru e pa ana ki te ngeru pakeke.
Ahakoa kaore koe e kite i nga tohu o te mate i roto i to ngeru, he tino taunaki haere ki te whare kararehe tata ki te 6 marama mo te wetewete me te arotake whanui. Ma tenei, ka kore e tau te mate toto mate tangata, te mate pāwera ranei kua kore e kitea.
okioki me te okioki
He mea nui te okiokinga mo te koiora ngeru. Mai i te tau 8 ka tiimata taatau ki te kite me pehea e hiahia ana ia ki etahi atu haora o te okiokinga a he tikanga noa, kaua e awangawanga ki a ia. Mo konei, hokona mai he moenga whakamarie hou me nga urunga maha kia pai ai to okiokinga.
I nga wa katoa e okioki ana te ngeru, whakawhiwhia ki tetahi taiao ata noho a kaua e whakararu ia ia. Ano hoki, hei tohutohu ano, mena ka uaua ki te piki i te pikitanga, me awhina koe ki te pupuri i a ia. E taunaki ana hoki kia whakatakotoria etahi papa ki te taha o nga mea whakamahana kia takoto ai. Nga mea katoa ka taea e koe kia maama ake ai te ora o to ngeru me te waatea ano hoki.