Te Kai Kaainga Kaainga mo te Rahunga Ngakihi Kuri

Kaitito: Peter Berry
Tuhinga O Mua: 14 Hūrae 2021
Rā Whakahou: 14 Noema 2024
Anonim
Legendary scene, he made a generation of myth!
Ataata: Legendary scene, he made a generation of myth!

Toka Te Manawa

Ko nga raru o te tutukitanga he tino kitea ki nga papi, ina koa i te koroheketanga. Ko te mahi a te whatukuhu ko te whakakore i nga otaota me nga paitini i o tatou tinana. Ko nga Kararehe, penei i te iwi, ka whakaputa i te paitini i te roanga o te ra ka peia atu e te mimi.

Kua korerohia e maatau mo te whanui te ahua o te whangai i te kuri me te ngoikore o te whatukuhu, engari i tenei ra, ka korero maatau mo te te kai kaainga mo te ngoikore o te whatukuhu o te kuri. Na, kaua e waiho te mata o te rorohiko ka aro ki tenei tuhinga PeritoAnimal hou.

Te mea tuatahi: Whakapaa atu ki te rata kararehe

He mea nui te tohutohu a to rata kararehe kia rite ai a he kai kaainga motuhake ma to kuri. Kaua e wareware he rereke nga keehi katoa, no reira, he hiahia motuhake pea to. Inaa hoki, he tikanga kua kaha ki te whakakaha i te whangai i nga papi me nga raru o te whatukuhu.


Ma to taakuta kararehe e tohu te nui o te kai ma te kuri. Me whai whakaaro hoki koe kei kona whangai tākihi mo te kuri i te maakete. Ka taea pea e to kaitautoko kararehe te taunaki i tenei momo whangai me nga tohutao kaainga.

  • Tohutohu taapiri: Whakaitihia te nui o nga kai, engari whakapiki i te maha o nga kai mo ia ra. Ma tenei ka maama ake te kai i nga kai.

Nga korero e tika ana kia whakaarohia

I mua i te tohaina i to kuri he kai kai kaainga mo te ngoikore o te whatukuhu, kia maumahara ki enei waahanga:

  • Wai: Ko te kurii e raru ana i te whatukuhu me inu i te maha o nga wai kia taea ai te whakakore i nga paitini rite ki te kuri noa. He mea nui tenei ki te whakaaro ake, kia kore ai e pau te wai.
  • kai mākū: Ahakoa he kai kaainga, he kai motuhake ranei mo nga kuri e ngoikore ana te whatukuhu, e tino manakohia ana kia whakaekea atu to kai kai hou ma te kiki na te kaha o te wai. Ano hoki, ko te tikanga he tino reka ki a ratau, ara, ma te kai pai ake.
  • karo i te tote: Ahakoa nga kai tote e kore e tika kia hoatu ki nga kuri, mo nga kuri e mate ana i te whatukuhu, me tino aukati. Ka raru pea to tinana, penei i te ruaki, korere, pupuri wai, nui te hiainu, kino te whatukuhu me te haurangi ngawari.
  • Whakaitihia te nui o te pūmua: He mea nui kia heke te nui o te pūmua, ka tūkino te ūkuikui i nga whatukuhu ka taea ki te kohi i roto i te kiko ngau. Me karo e tatou te kai o tetahi kai i roto.
  • Whakanuia to kai i nga lipid: He mea noa ko nga kuri he kore nei i te whatukuhu e mate ana i te koretake, no reira he mea nui kia whakapiki ake i te kai o te lipid ka taea.

Nga kai hei whakamahi maau hei whakarite kai

Kaua e wareware kei te taunaki tonu koe ki te korero ki to rata kararehe mo nga kai ka taea e koe te whakamahi hei hanga i nga tohutao a-kaainga mo te ngoikore o te whatukuhu. Ko etahi o nga kai ka taea e koe te whakauru atu ko enei:


Meat me te ika

Ka rite ki te korero kua whakahuatia, ko nga kuri koretake i te whatukuhu me whakaiti i te kai kikokiko me te ika, na te nui o te kaha o te pūmua. Ko nga kai e tino manakohia ana ko:

  • Heihei
  • Poaka
  • kau
  • Reme
  • Ate
  • monkfish
  • hake
  • panguru moana
  • ngaro

Nga hua me nga huawhenua

E taunaki tonu ana kia whakauruhia, i roto i te 20% o te kai katoa, nga hua me nga huawhenua. Ko te puna o te muka, te wai, te huaora me te kohuke, ahakoa ko nga mea e paa ana ki te ūkuikui me whakakore. Me tango tonu e koe te kiri:

  • Kūkamo
  • Pepa pere
  • Broccoli
  • Kāpeti
  • Pīni
  • Pihi
  • Tapa
  • horseradish
  • Zucchini
  • Eggplant
  • Kareparāoa
  • Kāreti
  • Peara
  • Aporo
  • merengi
  • Peach

Taapiringa

Ko te nui o te ūkuikui i roto i te toto e nohoia ana e nga kuri he kore nei te whatukuhu, ka taea te whakaiti i te kiko o te konupuna e hiahiatia ana. No reira, ko nga kai me nga matūkai e whai ake nei e taunaki ana hoki:


  • Hinu
  • Raihi ma
  • Konupūmā waro
  • maramara egghell

1. Tunu mo te ate me te kai

Kai:

  • 60 go raihi ma
  • 75 go kau (kei roto te ate)
  • 15 go kāreti
  • 15 go broccoli
  • 1 go te konupūmā pākawa waro

Te faaineineraa:

  1. Whakanohia te wai kia wera ana ana ka tiimata ana te kohua raihi. Ko te wa tunu raihi e 20 meneti, no reira ka tiimata ana te kohua, kia neke haere me nga toenga kai.
  2. Whakapaihia ka tapatapahia nga huawhenua, te kai me te ate ki roto ki te poraka.
  3. I muri i te 10 meneti, taapirihia nga huawhenua. Taapirihia te kiko me te ate 5 meneti noa i mua i te tinei o te ahi.
  4. Ka oti ana nga mea katoa te tunu, ko te mea anake ka waiho hei taatari i nga kai (karohia te pahuka ma e kitea ana i te tihi o te paraharaha), taapirihia te konupūmā pākawa waro (ka taea hoki e koe te whakamahi i te hēki whenua) ka waiho kia whakamatao rawa.

2. Tohutao ika

Kai:

  • 60 go raihi ma
  • Tuhinga o mua
  • 20 go eggplant
  • 10 go peara
  • 1 go te konupūmā pākawa waro

Te faaineineraa:

  1. Kohia te wai ki te whewhe ana ka tiimata ana te kohua tapiri te raihi. Kia mahara ko te wa tunu raihi e 20 meneti. I tenei wa, kia rite taatau i etahi atu kai.
  2. Whakapaihia ka tapahia te hake, te eggplant me te pea ki roto i nga poraka iti.
  3. Whai muri i te 5 meneti, taapirihia nga huawhenua ka hake.
  4. Ka mutu ana, mahara ki te taatari i nga kai ka tapiri i te konupūmā pākawa waro.
  5. Kaua e wareware ki te waiho kia whakamatao kia taea ai e to kurii te kai me te kore he raru.

Nga maimoatanga a-kaainga mo nga kuri e mate ana te whatukuhu

Mena ko koe tetahi o era e toha ana i nga taonga kaainga ki to kuri, kaua e awangawanga, i PeritoAnimal ka whakamaramahia e maatau me pehea te hanga i nga rongoa kaainga mo nga kuri e mate ana i te ngoikore o te whatukuhu.

Nga Tohu ate Atawhai kua maroke

  1. Kohuatia nga kapi ate mo te 10 meneti.
  2. Tangohia te ate kua tunua ka horoi, katahi whakatakotoria ki roto i te pou hei tango i te wai.
  3. Tapahia te ate ki nga tuaine angiangi, ki te poraka ranei, ki taau e pai ai.
  4. Whakawerahia te oumu ki te 200 nga nekehanga.
  5. Whakaritehia tetahi rihi tunu me te konumohe konumohe ka taapiri i nga waahanga ate.
  6. Tatari kia 20 meneti te pakeke o te ate.
  7. Tukua kia whakamatao a kua rite mo te pau.

Tohu Karoti maroke

  1. Tapahia nga karoti ki roto i nga waahanga iti, ki te poraka ranei.
  2. Whakawerahia te oumu ki te 80 nga nekehanga.
  3. Whakaritehia he rihi tunutunu me te pepa konumohe ka taapirihia nga kāreti tapatapahi.
  4. Tatari kia rua haora pea kia mate te kāreti.
  5. Tukua kia whakamatao a kua rite mo te pau.

Huaora

Kia maumahara kaore pea i whai huaora me nga kohuke a to kurii kuri na te ngoikore o te whatukuhu. Hei tauira, i etahi o nga kai he waatea ki te whakauru i te konupūmā te rino ranei, i etahi wa ka taea e taatau te hoatu multivitamin ki a raatau. He mea nui, me korero tonu e koe ki to taakuta kararehe mo enei taapiringa me te kai kaainga a te kaainga e whakamahere ana koe ki te tuku i to peepi. Ka kitea hoki e koe i te maakete etahi hua homeopathic mo nga papi hei awhina i a raatau ki te whakahoki mai i te kaha me te kaha.