Toka Te Manawa
- Riwai i roto i te kai kuri
- Me pehea te whakauru i nga riki ki te kai a te kuri
- Ko te Legume te kai nui ma te kurii
Akene ka hiahia koe ki te hoatu ki to kuri a te kai maori me te kainga kei te hiahia ranei koe ki te taapiri i nga matūkai e whakawhiwhia ana ki a koe me nga kai mokai me tetahi atu momo kai, he whakaaro tino pai tenei, na te mea he maha ake nga tohunga rongoa tohunga e kii ana kaore e taea e te kuri te kai noa i nga kai maroke.
Ahakoa e tika ana te whakamahere i te kai a-whare me te kai maori mo nga kuri, he he noa te he ki te tango i te kai ano e whaia ana e taatau mokai. ahakoa he pono ko te takotoranga me te taha tinana kei a maatau etahi ritenga, he rereketanga ano te punaha kai o nga momo e rua.
Mena kei te whakamahere koe i nga whakarereketanga ki nga kai a to hoa, kua whakaaro pea koe, Ka taea e nga kuri te kai pauna? I roto i tenei tuhinga na PeritoAnimal ka hoatu e matou ki a koe te whakautu me te tango i o ruarua whakaaro mo tenei kaupapa.
Riwai i roto i te kai kuri
Ko nga tarutaru nga purapura e whakatokia ana e te whanau legume, peera i te piepi, te miihini, te miihini, te pi ranei.
He kai tino rereke te ahua ka whakawhiwhia ki nga pūmua me te warowaihā o te ngongo uaua, arā, te nui o te muka. Engari, ka taea e to tatou kuri te whai hua mai i enei taonga ano? Ae te whakautu.
Tirohia i raro nei me pehea te awhina a te riki ki te pupuri i te hauora o a tatou kuri.
- Te pupuri i nga hanganga nui: ma te whakarato i te nui o te pūmua, ka awhina te reihi i te kurii ki te pupuri i nga hanganga pakari kia rite ki nga uaua, uaua, uaua, kiri me nga makawe. Ko enei matūkai e tika ana hoki mo te punaha aukati me te whakatikatika i nga puoro.
- nekehanga whēkau: ko te whakauru i nga otaota ki roto i te kai a te kuri hei awhina i te piki o te paru, te whakarite i te whakawhiti i te puku me te aukati i te aukati i nga repe repe. Ko te muka e horaina ana e te riki te kai hei kai ma nga huakita whaihua e kitea ana i nga whekau o te kuri.
- He nui te kaha me te iti o nga kaata: Ko nga huamata he kaha i roto i nga momo poroteini me nga warowaihā uaua, engari ko te wariu o te calories he tino ngawari, he tino whaihua mo te whakaora i nga papi taumaha me te kore e aro ki te rereketanga nui o a raatau kai.
Me pehea te whakauru i nga riki ki te kai a te kuri
He pai ake te whakamahi soya peepi ranei ana ko te tikanga me maoa enei, kia mau ki te ritenga kia pai ai te reihi hei kai ma te tangata.
Mena kaore i whakamatauria e to kurii enei kai i mua atu, he mea nui kia ata whakauru e koe ki roto i o kai, i te mea ka whakarereke ohorere koe ki te paopao, ki te raru ranei o te puku.
Ka taea te whakaranu i nga riki i roto i te kai kotahi me te kai, engari kaua tatou e uru ki te kai whangai, na te mea he rereke te tere o te nakunatanga o nga kai me nga kai maamaa nei maana e raru ai te mahinga tika o te punaha kai o te kuri.
Ko te mea pai ko te petipeti i nga tohutao a-kaainga i te waa, i te whai ranei i te kai a-kaainga i ia ra, me tirotiro e te kaitautoko kararehe.
Ko te Legume te kai nui ma te kurii
He kai pai te keke keke ma to tamaiti peepi, engari kia tupato koe ki te whakamaori i enei korero kia rite ki te kai a te kuri. pūmua kararehe, mo te tikanga, me whakarato enei neke atu i te 50% o nga korero calories i riro mai i nga kai.
Mena kua rite te punaha kai o te kuri mo te whakaranu i te warowaihā, na te roa o te mahinga kaiarahi, na te mea ko te wuruhi, he pokiha ranei e noho ana i te ngahere kaore e kai pai i tenei momo kai. Mo tenei he mea nui mena ka whakatau tatou ki te whakamahi i nga riihi hei whangai i to tatou hoa huruhuru, ka mahia e tatou i roto i te tauwehenga tika.
