Toka Te Manawa
- He aha nga huaora? E hiahiatia ana e te kuri?
- Whakawhiti atu ki tetahi tohunga kaua rawa e tukino i a raatau
- Nga momo huaora mo nga kuri
- 1. Konupūmā
- 2. Nga Hinu Momona Hauora
- 3. Huaora A, B, E.
- 4. Huaora K mai i te roopu momona-wairewa
- 5. Biotin
Ka kai koe i nga huaora? Kei te tupato koe ki te mohio mena kei roto i to kai nga momo vitamina hei pupuri i to tinana i te hauora? Mena he tika to whakautu, tena me paatai ano i taau kurii. Ka whai hua ano hoki to kararehe mai i te kai o te huaora?
Ka rite ki nga taangata, he hiahia nga kuri i nga huaora hei pupuri i te hauora me te kounga o te ora. Heoi, mo nga tini take, kei kona ano nga huaora e hiahiatia ana e nga kuri he pai ake ma ratau i etahi atu. Koinei nga mea e tika ana kia whakauruhia e koe me te taapiri ki o kai.
I PeritoAnimal ka whakaatuhia atu e matou ki a koe nga huaora pai rawa mo nga kuri a, he aha nga kai ka kitea e koe.
He aha nga huaora? E hiahiatia ana e te kuri?
Ko nga Huaora he wairākau koiora tino nui i roto i nga moni iti e mahi ana mo te tinana o te mea ora kia tika te mahi. Mai i te tipu me te whanaketanga, na roto i te whakaritenga o nga tikanga matū, tae atu ki te nakunaku.
Ko nga Huaora nga mea nui hei pupuri i te hauora o te kararehe, ana ko te ngoikoretanga o tetahi huaora hei whakaeke i nga mate, nga raru o te hauora, i etahi wa ka pa he mate kino He tino pai tenei ki te tirotiro me te mohio me pehea te kite i nga ngoikoretanga o te kai o to kapi.
Ko te huarahi maamaa me te tika ki te whakatutuki i te toenga pai o nga huaora i roto i te kai a to kuri ko te hoatu ki nga kai koiora me nga kai maori e whai kiko ana i te huaora me te iti o nga matū me etahi atu waahanga kaore e pai ana mo te hauora o te kuri.
He maha nga kaitautoko kararehe kua kitea te koretake o nga huaora me nga kai totika i roto i te kai a nga turoro kakano. Na tenei ka nui nga paanga me nga raru penei i te:
- Nga raru o te koiwi;
- Arataki;
- Kino te ahua o te mangai, kapia me nga niho;
- Nga mate-a-waha;
- Nga raru honohono me te mamae;
- Pūngao iti;
- Nga raru digestive;
- Nga raru o te punaha ahuru;
- Ngaro makawe;
- Pakaru capillary;
- Whakahekenga Tinana.
Mena kei te hiahia to kuri i nga huaora kia whai taumaha, tirohia tenei tuhinga na PeritoAnimal
Whakawhiti atu ki tetahi tohunga kaua rawa e tukino i a raatau
He maha tonu nga kaitautoko kararehe e taunaki ana kia tango i nga tini rongoa mo whakanui i te punaha aukati o te kurii, engari kaore e tukino i tana whakamahinga me te kai i te kai hauora me te taurite.
Whakawhiti atu ki to taakuta kararehe i mua i te whakahaere i nga momo huaora ki to kuri. Ka arotake ia i te tinana o to kararehe, ka aromatawai hoki ko nga huaora e hiahiatia ana me nga hiahia hoki.
He mea nui kia mahia tenei maatari na te mea he nui te huaora kaore e whai hua ana ka raru ano hoki penei: te maroke, te nui o te konupūmā e pa ki nga wheua, te ngaro o te hiahia, te kino o nga oko toto, me etahi atu.
Nga momo huaora mo nga kuri
1. Konupūmā
Ko te konupūmā te hoa pai o ngā kōiwi. Nga painga ki te hanga wheua, te tuku i nga puku io, te whakaheke toto toto me te mahi uaua. He mea pai kia mau nga kuri ki te konupūmā hei whakapai tika, engari me te tūpato i ngā wā katoa. Ko te Huaora D hei awhina i te tinana ki te ngongo i te konupūmā mō te hanga wheua.
2. Nga Hinu Momona Hauora
Ka whakarato i te kaha, hei awhina i a koe ki te whakatipu me te noho ora o nga kiko o to tinana. Ka kitea e koe i roto i nga ika (he iti nei te kiko o te mercury) penei i te hake, te tuna, te haamana, te hinu ika me nga taputapu omega-6 me nga hinu hinu omega-3. Hei taapiri ki nga ika e whakarato ana i nga kohuke, i nga huaora A ranei, B me D.
3. Huaora A, B, E.
He mea nui mo nga kuri kaore i a raatau. Ka whakatairanga ratou i te punaha aukati hauora me te whakawhanaketanga tino pai. Ka aukati i nga mate penei i te mate pukupuku, nga mate mate me nga mate. He pai ake mo te whakaheke i nga ahuatanga o te ahotea. Ka kitea e koe enei momo huaora i roto i te kai, hua penei i te merengi, kōkihi, ika, hua miraka me te pīni kaakaariki. He mea nui te Huaora A hei tirohanga matakite ka awhina a E i te tinana ki te hanga i nga toto toto whero.
4. Huaora K mai i te roopu momona-wairewa
Ka awhina i te toto ki te whakaheke toto ka hanga i nga tuara paruru. Ko enei huaora ka kitea i roto i nga momona kararehe, kāreti, pīni matomato me ngā hua pēnei i te parakipere. Ka ngongo te tinana o te kuri i tenei huaora na roto i nga whekau hei whakamahi a muri ake.
Huaora C me te B huaora matatini mai i te roopu wairewa-wai:
He mea nui engari he mea nui ake kia kaua e nui rawa te hoatu ki a ratou. Te hanga niho, wheua me te kiko. Ko etahi kuri e whakaputa ana i te huaora C, engari me whiwhi te huaora B i te kai. I roto i nga kai penei i te rau huringa, paukena, papaya, kāreti, te pāhiri, te kikorangi, me etahi atu.
5. Biotin
He pai rawa mo te huruhuru kuri. Ka whakatairanga i te hauora o te kiri. Na, ki te hiahia koe ki te whakapai ake i te huruhuru o to kuri, ko te koiora to huaora. Ka kitea i roto i nga hinu ika, engari kei roto ano i nga papa me nga paura.
Kaua e wareware kia pai te mahi o nga huaora, me kai e te kurii tana kai whai kounga, kia whiwhi ia i te ra me te whakangungu. Ko nga Huaora me waiho tonu hei taapiri me te te roa o te horomia o te horomia me whai kiko.
Ko tenei tuhinga mo nga korero anake, i te PeritoAnimal.com.br kaore e taea e taatau te whakarite i nga maimoatanga kararehe, ki te mahi ranei i tetahi momo tohu. Ka mea atu maatau kia haria e koe to kararehe ki te kararehe kararehe mena he momo ahua he heera ranei kei reira.