Toka Te Manawa
- Ko Taurine te hoa pai mo te hauora ngeru
- Kei hea e kitea ai te taurine?
- He taurine kei roto i nga kai ngeru hokohoko?
- He aha te kore o te taurine e mahi ki nga ngeru?
Ko te Taurine tetahi o nga waikawa amino tino nui hei mahi tika mo te uaua o te ngakau, tirohanga, punaha kai me te whakaputa uri ki nga ngeru. Kaore i rite ki era atu kai whakangote, me hiahia te ngeru ki te puta mai o tenei waikawa amino ki o raatau tinana.
Heoi, kaore e taea e nga ngeru te whakakao, mai i etahi atu waikawa amino, kia nui te taurine hei mahi tika. No reira, hei kapi i o raatau hiahia, me hoatu ki a ratou tenei waikawa amino ki waho, ara ma te kai.
Ko te ngoikoretanga o te taurine ka kino ki te hauora o te maaka ka arahi ki te matapo, ki te ngakau me te raru tipu ranei, me nga ngoikoretanga o te punaha io. Mena he ngeru to kaainga, panuihia te tuhinga PeritoAnimal ka kitea he aha nga ngeru nei. He kai ngeru taonga-Taurine, ma reira e ora ai to hauora mōkai.
Ko Taurine te hoa pai mo te hauora ngeru
E ai ki tona ingoa, he mea nui te taurine kia mau ki nga kai ngeru katoa. Ko te Taurine he waikawa amino e kitea ana i raro i nga tikanga taiao o nga pūmua o te takenga mai me te awhina i roto i nga tini huarahi. Tirohia nga ahuatanga o te kai ngeru taonga taurine:
- Mahi hei antioxidant
- Whakahaerehia te wai me te tote ki roto i nga ruma puta noa i te tinana
- Whakaohooho i te tipu uaua
- Ka awhina i te whakatipu pounamu
- Te pai o te noho ki nga ruma o te retina o te kanohi (na reira te raru o te matapo ina ngaro ana)
Kei hea e kitea ai te taurine?
Ko te kowhiringa pai ko te hoatu ki te ngeru te taurine i runga i te tikanga maori, ara, ki te tiki i te waikawa amino mai i nga punawai pūmua kararehe. Me ngana ki te whakawhiwhi ki a ia i te kounga pai, i te kararehe-pai, i te hauropi koiora. I ia kai, me neke te ngeru i waenga i te 200g ki te 300mg o te taurine.
Ka tirohia inaianei nga kai kei roto te taurine:
- Heihei: ina koa nga waewae, he nui ake te taurine. He tino pai te ate. Ko te kiri heihei me te momona ranei kaua e hoatu, na te mea he taurine kei roto i te uaua.
- mīti kau ate kau ranei: ko te ate o te mīti he taurine tino nui, tae atu ki te ngakau, he nui hoki te utu mo te nui. Ko te mea pai ko te tuku i nga kiko mata ki te koikoi, engari na te mea he kino pea tenei, ka tūtohu kia tunua mo te 5 meneti i mua i te tuku atu ki te ngeru. Me whakarongo tonu ki te kowhiri i te kiko. Me whakarite te kounga o te kai me te maamaa tino pai.
- Hēki: he pai te rongoa o nga hua me nga hua miraka o te taurine.
- Kaimoana: he nui ake te waikawa amino o tenei waikawa amino i etahi atu poroteini kararehe. Kei te
- he kai tino pai hei whangai i to ngeru me te nui o te taurine, engari kei te mohio matou ehara tenei i te kai e tae atu ana ki te katoa na te nui o te utu.
- Ika: Ko te ika te puna nui o te taurine, ina koa ko te harakeke, te haamana me te tuna.
He taurine kei roto i nga kai ngeru hokohoko?
Ae, ko te kai tauhokohoko e hokona ana e taatau he maha nga taurine, engari kia teitei-mutunga me te taiao ka taea.. Kei kona etahi o nga tino pai e mahia ana me te kounga o te kai kua maroke.
Ko te kai mōkai iti te kounga he painga kino ki to ngeru ina tae mai ki te taurine. I hangaia mai i te maha o nga purapura me nga taurine iti o te taiao, a ko nga taurine e whakamahia ana hei whakautu mo te ngoikoretanga ko te nuinga na nga punawai waihanga.
Ka haere koe ki te hokomaha, ki tetahi toa kararehe ranei, tirohia nga raarangi whakauru Tuhinga o mua. Mena ka kite koe kei te whakauruhia te taurine hei tetahi o nga kai, he tohu he horihori tenei na te mea i taapirihia. Kia mahara ko tenei waikawa amino me whakauru i roto i nga kai ma te tikanga.
Ka mohio ano koe mo nga ngeru hei taonga taurine? Korero me te tohatoha mai ki a maatau!
He aha te kore o te taurine e mahi ki nga ngeru?
Ko te ngoikoretanga o te Taurine i roto i nga ngeru ka nui ake nga rereketanga o te mokomoko, penei i te whakahekenga o te puku o te puku, o te cardiomyopathy ranei - he roopu mate e pa ana ki te ngeru. uaua manawa.
Ko nga tohu tuatahi ka pangia e te ngeru te ngoikoretanga o te taurine i muri mai a wā roa, i waenga i te 5 marama me te rua tau. Ko tenei ngoikoretanga e pa ana ki te retina i roto i nga ngeru ngote pakeke kua pahekeoro, ka paheke haere, ka mate raru ranei te cardiomyopathy. [1]
E ai ki nga rangahau, ko te 4 noa iho o te 10 ngeru taurine-kore e whakaatu i nga tohu haumanu ka taea te whakatau mate whakamātautau toto Tuhinga o mua. Ko nga tamariki ka whanau mai kaore he taurine ngoikore ka taea te porearea.
Hei taapiri atu ki nga kai kua whakahuatia ake nei, ka whakahau pea tetahi kaitautoko kararehe ki te mokomoko, i etahi atu take taumaha, te taurine taapiri. I muri i te taatai me te tiimata o te taapiringa, ko te whakapainga mo te hauora i waenga i te kotahi ki te toru wiki e pa ana ki te cardiomyopathy.
Ana mai i te korero mo te whangai i te mokomoko, i te riipene ataata e whai ake nei, ka kite koe i nga hua e whitu ka kainga e nga ngeru:
Ki te hiahia koe ki te panui i nga tuhinga rite ki Nga kai-Taurine hei kai ma nga ngeru, ka tūtohu koe kia uru mai koe ki ta maatau waahanga Taaro Whai.