Toka Te Manawa
Mena kei te mate to peepi i te kai nui, ki te kai kai paitini, kai pahua ranei, kei te mate pea ia i te ruaki, te korere ranei. I tenei ahuatanga, ko te mea anake e hiahia ana tatou kia tere te whakapai ake o a tatou kararehe, a? Ko te kai pai i runga i nga hua hauora he pai hei whakaora i nga tohu i enei keehi.
I PeritoAnimal, ka tūtohu a te kai a te kurii me te mate korere ma tera e whakangawari nga mamae o te kopu e mate nei ia. Heoi, me uiui tonu te rata kararehe ki te whakau i te whakaae o raatau ki te whakahaere i tenei kai. Kaua e wareware kotahi noa ta tatou whainga: kia pai ake to kuri!
Whāinga o te kai mama
Ko te whangai i nga kuri he mate koretake te tikanga he iti noa te tohu mo nga mokai e pa ana ki tenei raru, engari mo etahi atu raru hauora penei:
- Nga raru digestive penei i te korere me te ruaki ranei
- Te kore o te hiahia
- Te whakawhiti mai i nga kai arumoni ki te kai maori tuuturu
- Whakaoranga mai i te pokanga
- etahi momo mate pukupuku
Heoi, ko te whāinga He orite enei kai a te kuri maama - kia aata whakatupatohia te kuri kia hydrated kia ngawari ai te tarai i nga kai. I nga wa katoa, i runga i nga take, ka pai nga tohutohu a te kaitaitai kararehe mo koe. Tuhinga o mua kararehe ngoikore, kia teitei te kawenga pngao, no reira me kaha ake te arotahi ki nga poroteini me nga kaata.
Kai hei whiriwhiri
Mena he korere to kurii, he peera pea kia hiakai Ko e kia maroke, na me karo e koe o raatau mamae kore. Me tiimata ma te whakawhiwhi i nga waahanga iti kia kite ai koe i te pai o te kai.
Ko te kaupapa kaua ko te kai i nga mea katoa i ngaro ki a koe ahakoa ka hiakai koe, engari me ata whakahaere. Ko ana kai me whai ake ōrau:
- 80% kau, heihei, ika ranei kaore he momona, kaore he wheua
- 20% nga hua me / nga huawhenua ranei
i roto i te kai (ika ranei) kowhiria etahi ka iti ake te hinu penei i te heihei, rapi, korukoru, hake ranei. Me whakahere e koe he kiko mata, tetahi uaua ki te koha i te wa e tunua ana. Mo te hunga e kore e aro ki te whakaaro ki te tuku i nga kiko mata mo te mataku ki te salmonella, ahakoa he pai ki nga kuri te kai kikokiko i taua ara, ka taea e koe te tunu i nga taha e rua. Kaua e whakamahia he kai totika, he iti noa te tote kia inu koe i te wai, na te mate korere te mate nui o te wai. Heoi, kaua e wareware kaore he pai te tote mo nga kuri, me tuku noa mo tenei keehi.
I te huawhenua me / ranei nga hua kia ngawari te ngongo, penei i te aporo, te kāreti, te paukena, te rīwai, me etahi atu, me te karo i nga huawhenua otaota citrus ranei. Mena ka maoa, ka ngawari ake te keri i era atu i te mata (ka taea te tunu).
taea hoki taapirihia he hua manu paraoa i roto i te parai paraoa (kaore he momona) he iti nei, na te mea e tino kai ana, e whakapakari ana i nga parepare a te kuri, hei taapiri ki te momona o te konupūmā.
Mena ka taunakitia e te rata kararehe kai waipiro, he tikanga motuhake mo muri o te pokanga, ina koa i te waahanga kai, ka taea te whakaputa he hupa heihei (kore-umanga) maori. Kohuatia te heihei ki te wai me te iti tote, kaua e whakamahia nga huawhenua penei i te riki, i te riki ranei, na te mea he kino ki nga kuri. Me te hupa hi, ka taea te whakawaikiri i te kuri me te whakaohooho i tana hiahia kia iti haere ra ano kia taea ra ano e ia te totohu i nga totoka. Ka taea hoki e koe te whakarite he hupa raihi matotoru.
Nga mahi o ia ra
Kaua e wareware he ngoikore te kuri mauiui, ana ka pai ana tana hiahia, me kai ano ia, ana ko etahi tikanga me whakatikatika kia kore ai ia e mate ano. Nga tohatoha me tohatoha, 4 ki te 5 wa i te ra i roto i te kurii pakeke (e kai ana i waenga i te 1 ki te 2 wa i te ra) he iti ake te rahi. Ma tenei, ka maamaa ake te mahi o te ara ngongo me te Ka karohia nga taapiri e hiahiatia ana.
Tikanga, te roa o te korere i waenga i te 2 me te 3 nga ra ana he mea tika kia kite i te whanaketanga, engari kaua e wareware kei te kiki te puku i te puku ka roa te wa. Hei whakapai ake i te tipu o te puku, ka taea hoki te whakauru i te miraka miraka me te kefir ki to kai, he iti tonu te waa. Ko tetahi mea hei whakaaro maau ka taea e koe te puree me nga kai katoa kei roto i te raarangi kai a te kuri korere kia pai ai te kai me te whakarite kia tino haangai te kai.
