Toka Te Manawa
I te hiahia kai totika o te kurii wahine i te wa e hapu ana kaore i te orite ki etahi atu waahanga o tona ao. Hei whakahaere i te kai tika, me mohio taatau ki nga taumata kaha e hiahiatia ana, me whakawhiwhia he kai ma ta tatou kuri mo tenei ahuatanga koiora.
Ko te whakaeke i te tino kai me te kounga kounga hei mea nui ma a maatau kararehe i nga waahanga katoa o te ao, engari ko te mea nui i te wa e hapu ana, na te mea ka pai te hauora o te whaea me nga papi. Tirohia i konei i te Tohunga Kararehe me pehea te tikanga te whangai i te uwha hapu.
Nga ahuatanga o te haputanga i te uwha
Ko te hapu o te bitches e 64 ra te roa, ka wehea ki nga waahanga e rua:
- atamira tuatahi o te haputanga: Koinei te whanaketanga mai i te kukune tae noa ki te 42 o nga ra, ana, i tenei waa, kaore te whaea e tino whai i te taumaha.
- atamira tuarua o te haputanga: Mai i te ra 42 ka haere ake, ka tere te tipu o nga kopu ka eke ki te 80% o te taumaha o te whanautanga, no reira he nui te pikinga o te taumaha o te whaea ka piki haere tana hiahia kaha. Ko te taumaha o te whaea i te mutunga o te haputanga kaua e neke atu i te 25% (kuri nui) 30% ranei (kuri iti) o tana taumaha tuatahi, a, i muri i te whanautanga me whakahoki ano e ia tana taumaha kaore he raru.
He mea nui kia kite atu ka whangaia nga kukune ma te kopu ana ko te mea nui kia whiwhi tika te whaea ki te kai totika, ina hoki ka ngaro te uri.
Kai whangai hapu
I te taahiraa tuatahi i whakaahuahia, ko nga moni me nga momo kai ka hoatu e matou ki te kuri kaua e taea te whakarereke. Whai muri i te marama me te hawhe, ara, i te waahanga tuarua, me whakauru whakamua e tatou a kai te nui hihiko me nakunaku e taea ai e taatau te whakatau i nga hiahia katoa me nga waahanga iti.
I te wa e hapu ana nga miihini, ka totoro o ratou kopu na te kaha o te kopu ka puta mai ko te heke o te kaha kai o te kai puta i te ara ngongo. Na reira, ko te kai tino pai i runga i te wehewehe i nga moni e hiahiatia ana i ia ra he maha o nga tohanga ki te karo i te taumaha.
Te whakanui ake i te waahanga whangai i ia wiki ia wiki mai i te wha o nga wiki, ka tae atu ki te iwa o nga wiki me te waahanga tuatoru nui atu i te waa noa.
- hiahia pūngao: i te toru o nga wa whakamutunga o te haputanga, ko enei hiahia me maha ki te 1.5, na me whakarato te kai i te nui o te kohinga pūngoi.
- hiahia pūmua: i tenei tuatoru whakamutunga o te haputanga, he tiketike ano nga whakaritenga a te pūmua. Ma te timatanga ranei o te whanaketanga o nga u, ma te tipu ranei o nga kukune. E whakaarohia ana ka piki ake ki te 70% mena ka whakaritea ki te waahine e tiaki ana. Mena kaore i rahi te kohinga pūmua, ka iti ake pea te taumaha o te whanautanga o nga papi.
- Waikawa momona: He mea nui te waikawa hinu momona hei timatanga mo te whanaketanga papi, ina koa ko te roro me te retina, hei whakapai ake i te tirohanga, te maumahara me te ako.
- Waikawa Folic: Whakaheke i te ahua o te mamae o te papa totahi (ngutu ngutu ranei) i roto i nga kuri brachycephalic.
- Minerara: Ka whakahaerehia i nga waahanga toenga, ka riro mai i nga kai. Kaore he take hei taapiri me nga kaioraora.
Katoa o enei whakaritenga kai kua whakahuatia e matou kua kitea i roto nga kai e manakohia ana "mo nga papi" me te "kurii" ranei. He mea nui ki te hoko i nga hua o te kounga kairangi. Ka kitea he kai kuri motuhake i nga toa kararehe, toa ipurangi ranei.
te taumaha me etahi atu raru
Ka rite ki te korero i mua, ko te taumaha o te taumaha i te mutunga o te haputanga kaore e nui ake i te 25 30% ranei, me pena hoki whakahaere i te taumaha o te kurii i roto i te roanga o te waa. Mo tenei, kia tuhia o pauna i te wa e hapu ana koe i roto i te pukapuka.
He mea pai kia tika te taumaha o ta tatou kuri i mua i te wa e hapu ana na te mea he nui te taunekeneke a te kakano ki te mahi whakatipuranga, na te koretake o te kukuti kounga. Hei taapiri, ko te nui o te momona ka raru i te wa o te whanautanga, i te mea ka uru te momona ki te myometrium o te uwha, ka whakaiti i te kaha o nga whakawhitinga uterine.
He maha nga kaitiaki ka whakapono, i roto i te kuri hapu, ka piki te hiahia mo nga kai mai i te tiimatanga o te haputanga, a he maha nga moni e whakaekea ana e raatau, e whakatairanga ana i te momona.
Hei whakamutunga, me tuhi ko te ngoikoretanga kai take huringa tawhito i nga papi, hei taapiri ki nga whakarereketanga o te punaha io me etahi atu mate pukupuku.
