Toka Te Manawa
TE whangai ngeru, nga pakeke me nga papi, he whanaunga totika ki to raatau whakawhanaketanga me te hauora. Mo konei he mea nui kia mohio he aha nga matea o a tatou kararehe hei whangai tika i a ia me te 100% o nga kiko mo te hauora.
I roto i tenei tuhinga na PeritoAnimal ka whakaatuhia atu e matou ki a koe nga momo momo kai: te tiiti, te kai maku, te kai kaainga ranei hei whakatau ko tehea te hiahia o to ngeru. Me panui kia mohio, kia mohio taipitopito he aha te kai tika ma to ngeru.
he aha te hiahia o taku ngeru
Ko te whangai felines i te ngahere kei runga i te kai me te ika, ahakoa ko te mea pono ka whiwhi ratou i etahi huawhenua na roto i a raatau taonga parakete. Mo konei, ko te tikanga tino pai te kai 26% pūmua me te 40% ngako.
He maha nga hua e kitea ana e taatau i te maakete kaore e tutuki i enei waahanga ka taea e taatau te whakaatu noa i runga i nga tapanga tākai. Koinei te take ka nui haere te iwi whakahiatohia te whangai, te kai maku, me te kai kaainga o te ngeru, na reira ka pai ake te kounga o ana kai.
He aha ta te PeritoAnimal e taunaki ana?
He maha nga rangatira, e mohio ana ki nga tikanga ngawari ki te whakarite kai kai kaainga, ka whakatau wawe ki te whakarereke i te kai a te kararehe. Ka puta te raru ka kore he korero, he kore mohio ranei mo etahi matūkai e hiahiatia ana e to ngeru, ka heke te kaha o nga ngeru, ka ngaro ranei etahi awhina nui.
Ahakoa e hiahia ana maatau kia mohio taatau ka whai waahi nga tangata ki te mahi kai kounga kairangi mo a raatau kararehe, ko te mea pono ka tūtohu maatau i nga wa katoa o te whangai, te kai hou me nga kai kai a te kaainga, na reira ka whakarato i te tini o nga kai hei whakarangatira kaua ko te kai a taatau kararehe anake, engari ko to ratau koa.
te whangai maroke
te whangai maroke he mea nui ki te kai a te kararehe, na te mea ka kore ona niho e waatea i te tiara, me te ohanga. Heoi, me titiro taatau ki te momo kai e hokona mai ana e taatau mai i te nuinga, me nga mea tino iti te kounga, te whakarato i te momona momona hei whakatairanga i te momona o te kararehe.
- Te whakatipu kai ngeru: I tenei kaatahi he whangai me te nui o te pūmua me te kiko momona hei mea nui mo tona tipu. Ko te tikanga ko nga kai hei whangai i nga ngeru i tenei waahanga whanaketanga i te nuinga o te waa he taapiringa rongoa me te konupūmā.
- Kai ngeru pakeke: Ko nga ngeru pakeke me iti ake te momona. Ka tohutohu koe ki a koe kia rapua he kai pai mo te koiora tino nui (hei tauira, he mea motuhake mena ka whiua to ngeru). Me whai tika i te teepu whangai ka maumahara ki te whakarato wai maha.
- Whangaia nga ngeru tawhito: Ko tenei keehi whakamutunga me aro nui. I nga toa maha ka kitea e koe he kai ma nga ngeru tawhito he iti ake te hinu me te poroteini i te kai ngeru pakeke, he tino pai na te mea he iti te waa e kaha ana ki te whakahaere.
nga kai maku
nga kai maku ko te mea e kitea ana e koe i nga toa kararehe me nga whare hokohoko, he maha nga raima takai. Ko te momo kai tenei e manakohia ana e taatau kararehe, hei kai i a ia mo tona haunga reka.
Ko nga raru nui ka ara ake i te kai maku, ko te manawa maroke, te tuuru korere me te haunga nui.
Hei taapiri, me tiro e maatau nga hanganga mai i nga ipu kai maku:
- Me noho noa iho he warowaihā, kia iti ranei te waihanga.
- Kia 35% pea he pūmua, ka teitei ake te ōrau ka pai ake.
- Me tae atu hoki te Taurine ki te 0.1% neke atu ranei.
- Ko te taumata momona kia rereke i waenga i te 15% me te 25%.
- Kaua e nui ake i te 5% nga warowaihā.
- Me uru ki te omega 3 me te omega 6.
- Ko te konupūmā, ūkuikui, konupora ranei etahi o nga kohuke e tika ana kia kitea.
te kai kai
Hei whakamutunga, kia korero mo te te kai kai a te kaainga i enei ra he ahuatanga, mai i te mea he maha nga rangatira ka whiriwhiri ki te whangai i to ngeru tata ki te 100% ki a raatau.
Ahakoa te whangai i te ngeru ki te kai kaainga kaainga he Tuhinga o mua tiimata mai ma te hauora o te ngeru e taunaki ana, kaua e mahi i tena ra i tena ra mena kaore koe i te tino mohio. He maha nga rangatira no te koretake o te matauranga, kaore i te whakarato i nga waahanga nui o te kai a te ngeru ka kino te hauora.
I roto i te poto, ko nga kai kounga katoa e pai ana hei whangai i to ngeru., heoi, ko ta matou whakahau kia kaua e tukino i tetahi o te tokotoru. Ko nga momo kai o ta maatau ngeru ka pai, ka ora, ka ataahua.
